吃对了，高血压不发愁

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前言

Part 1 追本溯源，全面解读高血压

认识高血压

高血压患者的营养膳食原则

高血压特殊人群的饮食调养

高血压患者饮食宜忌

Part 2 精心选食材，轻轻松松降血压

小米

薏米

黑米

荞麦

燕麦

黄豆

黑豆

绿豆

蚕豆

豌豆

白菜

菠菜

芹菜

茼蒿

西红柿

白萝卜

胡萝卜

黄瓜

苦瓜

茄子

洋葱

芦笋

红薯

莲藕

竹笋

银耳

黑木耳

香菇

口蘑

竹荪

牛肉

乌鸡

兔肉

鸽肉

鹌鹑

草鱼

鲫鱼

武昌鱼

鲍鱼

海参

螃蟹

牡蛎

海蜇

干贝

海带

紫菜

海藻

火龙果

猕猴桃

橙子

苹果

香蕉

Part 3 精选中药材，控制血压不发愁

枸杞

黄芪

菊花

淮山

丹参

杜仲

何首乌

淫羊藿

茯苓

夏枯草

玉米须

决明子

莲子心

田七

川芎

葛根

鹿茸

天麻

大黄

酸枣仁

荷叶

车前子

桑寄生

槐花

黄芩

莱菔子

Part 4 对症调养，9种高血压并发症的膳食巧安排

高血压并发糖尿病

高血压并发高脂血症

高血压并发高尿酸血症

高血压并发心脏病

高血压并发脑卒中

高血压并发肥胖症

高血压并发便秘

高血压并发心力衰竭