更新时间：2021-09-30 11:36:23
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版权信息
内容提要
编委会名单
序一
序二
前言
绪论
预备课程
一、课程目的
二、授课教师的资质要求
三、课程设置
四、学员管理
五、授课教师团队设置
六、本教师手册操作注释
七、授课教师注意事项
第一课 探索认知 重塑年轻大脑
一、教师自我介绍
二、认识认知障碍
三、了解记忆
四、客观记忆评估
五、保持大脑健康的四大要素
六、课间休息
七、注意力训练
八、手指操
九、家庭作业
十、本节课小结
十一、给教师的建议
第二课 “关注—闪存—关联”记忆法
一、大脑热身
二、回忆上节课的内容
三、教师和学生分别做自我介绍
四、回忆上节课的内容
五、图片记忆法
六、关注—闪存—关联
七、记忆位置和记忆习惯
八、日常的健康饮食
第三课 归类法和人名记忆
一、复习第二节课的内容
二、检查家庭作业
三、掌握归类记忆法
四、人名记忆策略
五、压力管理
六、健康睡眠
七、布置家庭作业
八、本节课小结
九、给教师的建议
第四课 句子记忆法和故事记忆法
一、自我介绍
二、回顾第三节课内容及课后作业检查
三、专注力训练
四、句子记忆法和故事记忆法的讲解与练习
五、大脑热身：游戏时间
六、舌尖效应
七、身体锻炼和阻力带训练
八、家庭作业
九、本节课小结
十、给教师的建议
第五课 数字记忆法和罗马房间记忆法
一、脑力保健操
二、第四节课程内容复习及家庭作业检查
三、热身活动
四、数字记忆法
五、罗马房间记忆法（15分钟）
六、头脑风暴——成语接龙
七、冥想
八、身体定位记忆法
九、左右脑训练
十、鲁班锁练习
十一、家庭作业
十二、本节课小结
十三、给教师的建议
第六课 脑健康四大要素巩固复习
一、热身游戏：绕口令
二、检查第五节课的作业
三、客观记忆评估
四、课程主要内容练习
五、放松训练
六、课程常见问题汇总及解答
七、带领学员做1次八段锦
第七课 人机训练课程
一、体感认知训练：时钟
二、认知功能空间旋转训练：心智旋转
三、认知记忆力训练：自动取款机ATM
四、左右脑平衡（轨迹追踪）
五、给教师的建议
附录 工具手册
参考文献
致谢
