更新时间：2021-12-03 19:31:53
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自序
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| 第一章 | 灸除虚、寒、湿、瘀，暖养才能精气足
女人易缺阳气
女人容易沾上“湿”
十个女人九个“瘀”
低温是女人生病的重要原因
寒湿多与虚相伴
女人脾胃虚老得快
这些部位暖起来，让你的美由内而外
女人最怕伤“心肝”
灸前3分钟判断是否虚
跟着月经周期做艾灸，让暖养事半功倍
| 第二章 | 艾灸养五脏，气色好美到老
调节心肾平阴阳，灸出健康“睡美人”
艾灸神门和太冲，特殊时期也静心
艾灸赶走虚证，让神经衰弱不再来
情志问题，可以通过艾灸解决
艾灸章门和期门，让胁痛不再来
灸养脾胃，不堵不瘀不显老
气短无力声音弱，施灸太渊补肺气
调养任督二脉，不做“早更女”
滋阴补肾，平稳度过更年期
有怒火，赶紧试试“消气穴”
灸大椎、补阳气，调节人体精气神
常灸百会通阳气，心情好，不抑郁
灸除脾胃虚寒，摆脱腹部“游泳圈”
| 第三章 | 艾灸养颜，“面子问题”都搞定
巧用灸疗补气血，让你面若桃花
借助灸阳除瘀淡色斑
痘痘虽是皮肤病，“斩草除根”还要调内
皮肤干燥是缺水，滋阴补血来生津
温灸神阙穴，除皱冻龄逆生长
曲池配血海，抗敏好搭档
上病下取灸阴经，赶走“熊猫眼”
艾为阳、灸是温，善消眼袋水肿
强健肺脾肾，紧致肌肤有弹性
补精血防脱发，肾气足自然满头青丝
养肝阴补肾阳，白发渐少生黑发
养眼就要养肝血，眼不干、泛秋波
女人美唇，宜湿不宜干
| 第四章 | 艾灸养身，一切美好的开始
肥胖女性多痰湿，用隔姜灸来瘦身
四肢不温，让艾灸融“冰雪美人”
美丽“冻”人，未老腿先寒
白带是观察生殖系统病变的“显示器”
强肾气、通肝气，冲任调和顺月经
艾灸暖宫散瘀，月月不痛才轻松
培元气、化瘀血，女人怎能没有经
女性难言的烦恼，外阴瘙痒灸来止
心肝肾三脏齐用力，告别冷淡求性福
分清湿热和湿浊，防治妇人带下病
灸会阴固盆底，消解难言之隐
肾阳不足五更泻，艾灸添火温命门
女人便秘毒素多，艾灸排毒美容颜
女人多痔疮，宜灸大肠经和肺经
湿疹难愈，首要任务是除水湿
缓解女人偏头痛，玄机在腿上
艾灸升阳气，改善女性低血压
呵护女人的胃，还须关注肝和脾
盆腔炎症危害大，艾灸中极穴来帮忙
气血凝瘀成“症瘕”，灸除子宫肌瘤
行气血、化痰瘀，护卵巢消囊肿
灸治HPV感染，远离宫颈癌
| 第五章 | 艾灸助孕，轻松怀、顺利生、恢复好
补肾精、调冲任，治不孕、好“造人”
大龄准妈妈，备孕先补肝肾
女子当暖养，莫让子宫成“冷宫”
补脾肾固胎气，不滑胎防流产
灸中脘降胃气，减轻妊娠反应护胎儿
胎位不正，产前1个月灸至阴
灸补气血、逐瘀血，产后腹痛可缓解
产后除恶露，瘀血须散净
产后乳汁少，艾灸补、通之
产后多见虚和瘀，外邪乘袭关节痛
产后腰痛，多灸腰部穴位
产后足跟痛，是肾气不足
益气升阳，防治子宫下垂
艾灸通畅胸乳气血，预防乳腺炎
充天癸、益气血，改善产后乳房下垂
“小产”伤身体，产后艾灸助恢复
附录一 常用艾灸方法及辅助工具
附录二 女性艾灸常用穴位速查表
