跟着月经周期做艾灸，让暖养事半功倍

《血证论》：“女子胞中之血，每月换一次，除旧生新。”经期后的调理重在滋阴养血，可用当归、茯苓、山药、枸杞子加瘦肉炖汤。

按照月经周期温灸更养人

平时我们谈论养生保健，关注比较多的是人的体质、饮食的寒热温凉、周围生活环境对人体的影响……这些都没错，但我们千万不要忘了这世界是由男人和女人组成的，他们和她们是两种截然不同的人群。

如果没有什么特殊原因，每个女人都会遭遇“经、带、胎、产”，所以中医作为一门非常注重个体化、差异性的医学，不应该也绝不会忽略女性的这种特殊需求，这里介绍的就是那些只属于女性所特有的温灸调理。

作为一个成年女性，每个月总有那么几天，会给你的生活带来或多或少的麻烦，它就是月经。月经并非从阴道里流点血出来那么简单，它是一个非常复杂的生理过程，在其背后隐藏着十分奇妙的周期变化。我们可以根据月经不同阶段的特点，进行对应的调养。

月经期：经血下泄通畅后灸疗即停止

世界上所有的女性，最期盼的就是经血顺利下泄。月经正常的女性，经期不需要艾灸，否则可能会增加出血量。如果子宫寒湿瘀血阻滞，经血排泄不畅，就会出现腹痛、腰痛、经色紫暗、夹杂血块等异常，此时可重点艾灸厥阴经、阳明经、任脉、太阳经等经。一旦经血下泄通畅，灸疗即可停止。

卵泡期：填补经期消耗的血液

月经结束后的7~10天，属于月经周期中的卵泡期，这时女性的基础体温大都较低，故中医称之为“阴长期”。此时体内“经净后血海空虚”，新的子宫内膜和卵泡开始生长，它们都非常急需阴血的滋养。此刻最好的调养就是滋阴补肾、养肝生血，这样既能填补月经期间血液的损耗，又可促进卵泡和子宫内膜的生长。治疗上应以灸太阴经、少阴经为主，如血海穴（见33页）、三阴交穴（见27页）、阴陵泉穴（见53页）、太溪穴（见39页）等。

排卵期：益气助阳促怀孕

在两次月经中间那几天，很多女性的阴道都会有较为透明，呈拉丝状的白带绵绵而下，基础体温开始由低向高转化，这便是月经周期中的“排卵期”。

中医认为，此时体内由阴转阳，阳气内动，属于阴阳转化阶段。女性朋友若是想尽快受孕，就需要益气助阳、促进排卵。这时可重点艾灸带脉、少阳经、阳明经，如带脉穴（见47页）、阳陵泉穴（见25页）、子宫穴（见119页）、天枢穴（见47页）等。

黄体期：温煦子宫帮助受精卵着床

女性排卵后至下次月经来潮前，体内黄体酮大量分泌、基础体温明显增高，月经周期进入“黄体期”，中医称其为“阳长期”。

此时子宫内非常需要阳气的温煦和支撑，以帮助受精卵顺利着床，让囊胚拥有一个良好的宫内环境，有丰富的血液供应，来促进它的生长发育。

即便是暂时没有受孕需求，这一时期女性的子宫同样需要阳气的滋润，因为一旦黄体发育不良，就很容易引发不孕、流产等异常。此时应以灸督脉、太阳经为主，如气海穴（见37页）、长强穴（见37页）、命门穴（见37页）、八髎穴（见86页）、肾俞穴（见59页）等。