更新时间：2022-07-22 17:32:52
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序言
第一章 心理小常识
心理学概述
心理的健康状态
心理的不良状态
什么是心理障碍
什么是心理疾病
心理饱和现象
心理学中的巴纳姆效应
心理学中的约拿情结
心理学中的詹森效应
酸葡萄的心理现象
心态的重要作用
青少年心理健康
心理衰老十大讯号
十种正常的心理异常现象
心理健康的自我维护
利用心理暗示解决生活难题
心理健康当心八个“过度”
面对“负面人”的六种心理防身术
第二章 青少年常见心理问题
猜疑，前行的绊脚石
偏见，心灵的囚牢
恐惧，自我惊吓
易怒，一事无成
浮躁，永远走不出的困境
虚荣，自我吹嘘
狭隘，气量狭小
嫉妒，不断蔓延的毒素
埋怨，生活在痛苦之中
自满，自傲自大的表现
自卑，走不出的泥淖
忧郁，耗尽所有精力
贪婪，心理失衡
空想，心理上的暂时满足
依赖，他人的奴隶
刚愎，人生的陷阱
空虚，使你寂寞无聊
第三章 学习心理学
赫尔巴特的“四阶段论”
加涅的“八阶段论”
克鲁捷兹基的“四阶段论”
黎世法的“八阶段论”
教你在学习过程中建立自信心
自我缓解学习疲劳
必须正视学习焦虑
如何缓解“开学前症候群”
拒学心理解析
让你上课不再“魂不守舍”
有效克服学习中的“高原现象”
学习困难可以治疗
五种考场调整心态方法
保持考场上的“最佳心理”状态
努力消除考试前的紧张心理
以良好的身心状态预防考试怯场
科学应对考试焦虑
考前调整心情小体操
别让“马虎”心理偷去你的分数
考场上身心不良的自我调整与处理
有效地提高记忆力的心理训练
第四章 社交心理学
人际交往是青少年人生发展的基石
青少年人际关系的类型和特点
青少年社交的问题主调适
青少年人际交往中的十个误解
影响青少年人际交往的七个障碍
努力消除社交恐惧症
解析青少年人际交往中的孤独感
走出社交恐惧症的阴影
人际交往心理趣谈——阿西效应
人际交往心理趣谈——首因效应
人际交往心理趣谈——时近效应
人际交往心理趣谈——光环效应
人际交往心理趣谈——设防心理
人际交往的最佳心理距离
人际交往的禁忌——自负心理
人际交往的禁忌——羞涩心理
人际交往的禁忌——干涉、仇视心理
让自己赢得好人缘
怎样建立良好的同伴关系
把好分寸，建立纯洁的异性友谊
消除误会要强化心灵互动
主动营造和谐的师生关系
跨越代沟，与长辈愉快地交往
第五章 挫折心理学
挫折是人生成长的好学校
青少年挫折心理的类型与影响
青少年可能会遇到的人生挫折
正确认识挫折，强化抗挫折的能力
不健康的心理因素导致产生挫折感
是什么影响了青少年的挫折承受力
自信心是战胜挫折的坚强力量
不断进取，积极地超越挫折
提高对挫折的忍耐力
面对挫折，进行自我心理调适
怎样训练抗挫折心理
换个角度来看自己的挫折
别盯住逆境不放
