多面的自我：人生逆旅中的自我修行

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序言

01 被回避的自我

【心理测试】你真的了解自己吗？

1．正视缺陷：不要让“阿喀琉斯之踵”成为你的致命伤

2．墨菲定律是禁不起试探的

3．被你厌弃的，正是你所需要的

4．一棵野草乃是一棵优点还未被发现的树

02 被误解的自我

【心理测试】你焦虑吗？

1．接受每一种情绪，承认它的存在

2．都市新症：失乐群

3．守护你的愤怒能量

4．自卑的本质：如何逃离自己的影子

5．关于沮丧：尝试着向沉默发问

03 被逼迫的自我

【心理测试】你是不是一个完美主义者？

1．人无完人，事无全美

2．完美主义者的特定思维：只有怎样，才能怎样

3．完美主义者是如何被缺憾“逼疯”的

4．认知调整：如何与不完美的自己相处

04 被囚禁的自我

【心理测试】你是否在做你心灵的囚徒？

1．为什么我们很难宽恕除了自己以外的一切

2．“情感地震”留给我们的废墟

3．心灵的囚笼：因偏执而无助

4．谅解、宽恕与容忍

05 被扭曲的自我

【心理测试】你的成就动机究竟有多强？

1．上了发条的现代人

2．工作狂的误区：努力工作必有收获

3．不做最好，又怎样

4．破除负面效应——从“怎么办？”到“那又怎么样！”

5．社交的进化：一场时间与空间的博弈

06 被放大的自我

【心理测试】你对别人的看法敏感吗？

1．给予批评者的最佳安抚方式

2．以倾听的方式容纳批评

3．从“自以为是”到“仅是个人意见”

4．学会建设性批评，比你想象的更重要

5．批评与赞美的乘数效应

07 被遗忘的自我

【心理测试】你拥有成熟的爱情吗？

1．你放不下的是需要还是爱

2．公主与王子的平淡生活

3．真爱拒绝假面具

4．如果你实在对他（她）不满

5．婚姻不是归宿，而是起点

08 自我的回归与整合

【心理测试】你眼中的自己究竟是什么样的？

1．人人都有一块埋葬宝石的土地

2．那些“偷窃”你创造力的“贼”

3．付诸努力：以积极的方式对待生活