更新时间：2019-01-10 17:55:26
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全民体育健身理论与锻炼方法指南编委会
前言
第一章 体育健身的意义
第一节 体育健身的原理
第二节 体育的功能
第三节 体育健身与人体发展
第二章 全民健身的理论基础
第一节 生理学基础
第二节 心理学基础
第三节 运动学基础
第三章 全民健身概述
第一节 全民健身产生的背景
第二节 推行全民健身计划的重要意义
第三节 《全民健身计划2016—2020》总体要求
第四节 《全民健身计划2016—2020》主要任务
第五节 《全民健身计划2016—2020》保障措施
第六节 《全民健身计划2016—2020》组织实施
第四章 全民健身服务体系构建
第一节 全民健身服务运行体系构成目标
第二节 全民健身服务运行体系构成要素
第三节 全民健身服务运行体系构建途径
第四节 全民健身服务供给过程
第五章 全民健身服务运行的机制原理
第一节 全民健身服务的理论系统结构及功能
第二节 全民健身服务的实践系统结构及功能
第三节 全民健身服务运行的动力系统
第四节 全民健身服务运行的战略支点
第六章 全民健身服务运行体系实践
第一节 城市社区群众健身服务
第二节 农村社区健身服务
第三节 家庭健身服务
第七章 体育健身营养
第一节 健身运动的普适性营养理论
第二节 健身与营养补充的辩证关系
第三节 健身人群营养补充误区纠错
第八章 体育保健
第一节 现代运动保健的基础知识
第二节 运动保健的注意事项及方法
第三节 常见运动保健处方的制定
第四节 运动损伤及运动性疾病的预防与处理
第五节 按摩保健手法及常见病的体育疗法
第九章 健身运动种类
第一节 有氧运动
第二节 无氧运动
第三节 伸展运动
第四节 力量性运动
第十章 常见健身方法
第一节 步行
第二节 爬楼爬山
第三节 水中健身与游泳
第四节 太极拳
第五节 健身器械运动手段
第六节 武术健身
第七节 气功术健身
第八节 民间民俗运动健身
第十一章 极限运动健身与运动方法
第一节 极限运动概述
第二节 陆上运动健身
第三节 水上运动健身
第四节 冰雪运动健身
第五节 空中运动健身
第十二章 不同群体的健身方法指导
第一节 不同年龄群体的健身方法指导
第二节 不同性别群体的健身方法指导
第三节 不同社会阶层的健身方法指导
第四节 社会弱势群体的健身方法指导
第十三章 健身安排与医务监督
第一节 个人健身活动的安排
第二节 健身的医务监督
第三节 健身与合理膳食
第四节 健身效果指标测评
第十四章 全民健身运动的科学保障理念与方法
第一节 全民健身运动的营养消耗与补充
第二节 全民健身运动的伤病与恢复
第三节 全民健身运动疲劳的科学恢复
参考文献
作者简介
