更新时间：2024-07-03 16:29:33
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前言
见证生命
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第一章 孕前做好准备是好“孕”的基础
孕前基础知识须知
了解我们的身体
女性生殖系统
男性生殖系统
受孕的经过
怀孕的最佳时间
女性生育最佳年龄
男性生育最佳年龄
完美搭配，孕育出优质宝宝
最佳受孕时间是5～9月
不要急于怀孕的情况
患有6类疾病的妇女应做好孕前咨询和疾病评估
长期服药的人不要急于怀孕
努力生个优质的宝宝
怎样才能做到优生
优生四大须知
婚前咨询及身体检查
孕前排除不利因素
让医生进行全程孕期指导
产前检查不可缺少
围产期保健
影响精子质量的因素
食品包装和化妆品
烟酒
汽车尾气
雌激素
温度
缺乏某些矿物质
噪声
药物
辐射
毒品
宝宝长大会像谁
性别是由精子决定的
找准排卵日的两种方法
基础体温法
日程表法
孕前营养须知
至少从孕前3个月就开始加强营养
良好的饮食习惯
避免食物被污染
第二章 顺利度过40周的孕期生活
孕1～4周 轻轻地我来了
第1～4周 为怀孕做好准备
完美准爸爸培训班
孕妈妈日常保健指南
避开受孕的“雷区”
了解怀孕的征兆
孕妈妈应回避的工作
孕妈妈巧妙缓解疲惫
预产期日历——一眼看出预产期
慎用化妆品
护肤品
孕妈妈的洗脸、护肤三部曲
确定怀孕的几种方法
孕妈妈积极预防感冒
孕妈妈感冒巧处理
感冒的饮食调理方
孕妈妈要知道的孕期数据
孕早期妈妈需要做的常规化验
孕妈妈营养饮食
孕1～4周营养指南
孕1～4周重点营养素
孕妈妈应多吃玉米
孕妈妈应少吃刺激性食物
孕1月推荐食谱
韭菜炒绿豆芽
黑木耳炒黄花菜
孕妈妈做运动
孕妈妈学习几种简单的瑜伽放松法吧
胎教课堂：情绪胎教
情绪胎教的好处
情绪胎教的要点
孕1～4周胎教要点
本月聚焦：孕期检查
孕期检查的好处
孕期检查的时间表
孕5～8周 我的心开始“怦怦”地跳了
第5～8周 注意孕吐并加强营养
调节孕妈妈的情绪
多做家务
克制性冲动
孕妈妈要知道的服药安全期
远离这些会导致宝宝畸形的药物
孕期记事本
巧妙止吐好方法
孕期减压原则
孕期工作轻松舒适小妙招
正确认识辐射
日常生活检测项目
