找准排卵日的两种方法

基础体温法

基础体温法是根据女性在月经周期中基础体温变化的规律来推测排卵期的方法。一般情况下，排卵前基础体温在36.6℃以下，排卵后基础体温上升0.3～0.5℃，持续14天，从排卵前3天到排卵后1天这段时间是容易受孕期。以月经周期为28天为例，基础体温示意图如下所示。

有排卵的基础体温曲线图

在排卵当日和排卵后体温上升的第一天同房，受孕概率会大大提高。图中高体温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说，高体温持续超过16天就是怀孕的征兆。已经怀孕的基础体温示意图如右所示。

已经怀孕的基础体温示意图