儿童时间管理：如何科学有效培养孩子的自律

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前言

第一章 培养孩子的时间感知力

1 孩子的时间感和大人不一样

2 把抽象的时间转换成具象，利于孩子感知

3 让孩子感受四季的变化

4 让孩子观察一天的24小时

5 1分钟能干什么？带孩子感受时间的长度

6 让孩子感受时间的流逝

7 让孩子认知过去、现在和未来

第二章 帮孩子树立正确的时间观

1 培养孩子珍惜时间的意识

2 早睡早起，就是最好的时间管理

3 教孩子不要浪费别人的时间

4 学会拒绝，教孩子保护自己的时间

5 培养孩子今日事今日毕的时间观

6 结果导向，让孩子远离“伪努力”

7 效率意识，引导孩子多动脑思考

8 完美主义是浪费孩子时间的最大元凶

9 犹豫纠结耗费时间，让孩子果断抉择

第三章 不催不吼，让孩子告别拖拉磨蹭

1 父母越催催催，孩子越慢慢慢

2 了解孩子的磨蹭类型，帮助你平息怒火

3 孩子磨蹭，试试神奇的“时间银行”

4 温柔说不，不要让孩子在时间上讨价还价

5 狠下心，让孩子自己承担拖延的后果

6 每天留出自由时间，让孩子自己支配

7 周末和假期怎么过，听听孩子的意见

第四章 做事有条理，时间节省一大半

1 先做重要的事，把孩子从忙乱中拯救出来

2 提前做准备，磨刀不误砍柴工

3 事前订计划，让孩子有气定神闲的底气

4 交叉安排事情，教孩子节约时间

5 分类和收纳，东西不乱效率高

第五章 讲方法，让孩子的学习事半功倍

1 孩子一天的学习效率，从整理书包开始

2 普通孩子和学霸之间差一个学习计划

3 一定要教给孩子的高效记忆方法

4 教孩子抓重点，提高听课效率

5 利用碎片化时间学习，差生也能逆袭

第六章 给孩子受益一生的专注力训练

1 设置完成时间，让孩子更专注

2 教孩子一次只做一件事，贪多嚼不烂

3 营造专注力的环境，让孩子快速完成作业

4 远离电子产品的诱惑，提升孩子的专注力

5 不轻易打扰，让孩子专注做事

6 孩子坐不住，认清是哪一种专注力缺失

第七章 6大工具，教孩子做时间管理

1 番茄钟工作法，最简单的时间管理工具

2 时间表格——最常用的时间管理工具

3 买个闹钟，让孩子遵守时间约定

4 好用的儿童时间管理工具App

5 四象限法则，让孩子分清重要的事和紧急的事

6 手把手教孩子制作假期日程表

第八章 激发内驱力，让孩子自主管理时间

1 让孩子自主制订目标，激发能动性

2 不越俎代庖，让孩子自己制订计划

3 找到内在动机，让孩子自觉挤时间学习

4 不再逼迫，让写作业成为孩子自己的事