更新时间：2022-06-17 11:38:34
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前言
总论：男补肾女养肝任重而道远，小方上阵帮大忙
上篇 男人补肾有私“方”，幸福美满得安康
第一章 粮谷补肾方，让你每顿都吃“补肾餐”
◇黑芝麻糊常喝，男人肾好头脑灵光
◇李时珍建议粟米生吃，可治肾虚腰脚无力
◇豇豆汤常吃，益气补肾男人更年轻
◇山药粥是《本草纲目》中的补肾名方
◇芡实粥益肾固涩，补肾很享受
◇核桃粥——被用了上千年的补肾佳品
◇黑豆粥补肾补虚，常吃人不老
◇花生黄豆汤补肾消炎，可辅治肾炎
◇红薯粉粥补肾涩精，惜“精”人更旺
◇刀豆煨猪腰养精补肾，民间秘传
第二章 蔬果补肾方，小菜小点让补肾变得很简单
◇韭菜补肾助阳，同补肾食材配炒效果更好
◇桑葚是补肾御用品，煎汤饮可补肝肾两虚
◇莲子安神补肾，做羹汤滋补效果强
◇栗子强精补肾，细嚼成浆最补肾
◇腰果温肾助阳，常吃给肾加满分
◇开心果固精养肾，是很美味的小零食
◇银杏蛋是老偏方，固精益气人长寿
◇银耳莲子羹补肾填精，防男子不育
◇大枣乌豆汤补肾阴，免腰痛
第三章 茶饮补肾方，让你在品茗享受中强健“先天之本”
◇荷叶茶涩精，能止梦遗滑精
◇五味子茶强阴补精，常喝男人肾好人清爽
◇杜仲茶补肾强筋，男人越喝越结实
◇五加皮茶补肾安神，让男人每天都有好睡眠
◇枸杞茶是男人补肾的首选饮品
◇制首乌茶补肝益肾，男人要常备
◇桂花茶温补阳气，让男人火力旺
第四章 药膳补肾方，老祖宗指导你借美味打好健康之“基”
◇熟地黄粥，补肾滋阴“第一粥”
◇益智仁粥补肾固精，暖身肾不虚
◇肉苁蓉粥补肾壮阳，最适合“火力”不壮的男人
◇神仙粥壮阳补虚，适用于脾肾皆虚者
◇羊肉粥益肾阳，治体虚
◇双鞭壮阳汤是补肾壮阳的宝贝
◇冬虫夏草炖老鸭，很常见却很补的补肾名方
◇山药茯苓包子，很美味的补肾小点心
◇归地烧羊肉，隐藏在《千金方》中的补肾名方
◇杜仲腰花，男人不必害羞食用的补肾佳肴
第五章 药酒补肾方，每天一盅让男人更强壮
◇左归酒补肝肾，最适合中老年人饮用
◇五子补肾酒补肾益精，让男人安享“性福”
◇延寿酒补肾虚，强身益寿
◇鹿茸酒，补肾壮阳的名酒
◇五精酒补肝肾，治须发早白
◇春寿酒滋肾补虚，让男人有活力
◇对虾酒补肾壮阳，简单的名方
◇地黄酒补肾千古推崇，常饮益寿延年
◇地骨酒补肾填精，提高生活质量
第六章 补肾小药方，会用让补肾更专业
◇一味秘精汤固肾涩精，清宫里的秘方
◇一气丹温补脾肾，在家可轻松制作
◇约精丸补肾固摄，让男人的精液不自流
◇水陆二仙丹收涩固肾，治肾亏
◇杞菊地黄丸滋肝肾，对缓解视觉疲劳有益
◇青娥丸温肾阳，止腰痛
◇六味地黄丸滋肾阴，不可乱用的补肾名方
◇驻景丸滋补肝肾，治眼昏生翳
◇药烧饼补命门之火，常吃温肾壮阳
◇雀卵丸温肾壮阳，让男人重拾做爸爸的信心
◇琼玉膏补肾填精，常吃可返老还童
下篇 女人养肝有私“方”，靓丽健康不再难
第七章 粮谷养肝方，女人最须学会的养肝方
◇甘麦大枣汤疏肝解郁，让女人优雅淡定
◇麦芽糖浆疏肝养肝，对肝炎有辅治之功
◇赤小豆鲤鱼汤利水消肿，益肝很享“瘦”
◇黄豆炖鲤鱼头益肝健脾，女人常吃更漂亮
◇荞麦茶清热柔肝，让女人更有面子
◇猪肝绿豆粥补肝养血，让女人从内到外都美丽
◇冬瓜薏苡仁瘦肉汤，来自日本的养肝美颜名方
◇大枣薏苡仁粥渗湿除热，帮女人补血祛湿
◇赤豆葛花汤解宿醉，帮女人酒后不伤肝
第八章 蔬果养肝方，让每天都是“养肝日”
◇芹菜汤常饮平肝排毒，让女人无毒一身轻
◇枸杞车前荠菜汤清肝明目，让女人双眼更有神采
◇马齿苋蛋白羹清热利湿，让肝不受罪
◇茵陈粥益肝，常吃为肝筑起防线
◇车前茵陈公英汤清肝祛黄，大自然馈赠的宝贝
◇菊苗粥清肝胆热，是女人很优雅的享受
◇胡萝卜香菜汤，民间流传很久的排毒养肝汤
◇金针菜冰糖饮安神明目，让健康尽在掌握
◇橘子汁疏肝解郁，天天饮用天天好心情
◇大蒜西瓜盅清火消炎，对肝有益
◇金橘茶解肝郁之气，常用肝好人不愁
◇乌梅汤开胃散郁，疲倦时的振奋剂
◇西红柿汁治肝阴不足，多吃貌美年轻疾病少
◇佛手柑粥行气止痛，对肝郁胁痛有帮助
第九章 花草养肝方，让女人的肝好人更靓
◇菊花茶清肝明目，可避免头昏眼花
◇梅花茶益肝解郁，女人常喝不抑郁
◇玫瑰花茶养肝解郁，让人气色好
◇牡丹花茶养血和肝，有很好的祛斑作用
◇红花茶活血益肝，能修复女人的美丽缺陷
◇桑叶茶通利血气，平肝明目
