第一章　粮谷补肾方，让你每顿都吃“补肾餐”

古人云“五谷为养”，尤其是在生活中，中国人的日常主食以粮谷类食物为主，所以男性朋友养肾选择五谷杂粮是很合适的，容易获得，又是大众口味。我们的祖先，还有我们的家庭巧媳妇们，历来发现和创造了很多粮谷补肾的美食，代代相承，口手相授，用粮谷来补肾补益变得很简单。本章就是教大家学会用粮谷养肾的方法，有效补益，让男人肾不虚。