更新时间：2019-11-26 18:27:18
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版权信息
理论篇
第一章 形体训练概述
第一节 形体训练的内容与分类
第二节 形体训练的作用
第三节 形体美的评价与标准
第二章 健美操概述
第一节 健美操的概念、起源及发展
第二节 健美操的类别与特点
第三节 健美操的锻炼功能与价值
第三章 形体训练、健美操的锻炼常识
第一节 锻炼应遵循的科学规律
第二节 经期女性锻炼应注意的问题
第四章 形体训练、健美操的生理指标
第一节 心率
第二节 脉搏
第三节 体重
技术篇
第五章 形体训练的基本动作
第一节 形态的基本动作练习
第二节 形态的组合动作练习
第三节 垫上形体训练动作练习
第六章 健美操的基本动作
第一节 健美操基本动作练习
第二节 健美操基本组合练习
第三节 健身健美操成套动作
第四节 健美操的训练
第七章 健美操的创编
第一节 健身健美操的创编
第二节 竞技健美操的创编
竞赛篇
第八章 健美操竞赛知识
第一节 健美操竞赛的意义
第二节 健美操竞赛的种类
第三节 健美操竞赛的内容
第四节 健美操竞赛的规则
第五节 健美操竞赛的组织
第六节 健美操竞赛的裁判方法
第九章 健美操竞赛的欣赏
第一节 健美操与音乐
第二节 评价、欣赏健美操的方法
主要参考文献
