月嫂营养经:坐月子一日五餐
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产后第2周:消水肿,丰乳汁

本周推荐食物

➊黄花菜:适当吃些黄花菜可帮助新妈妈身体尽快恢复,黄花菜有助于利水消肿,适合新妈妈本周经常食用。

➋虾:虾富含磷、钙,对产后乳汁分泌较少、胃口较差的新妈妈有补益作用。

➌豆腐:豆腐清淡、易消化。消化不良的新妈妈可以适量吃些豆腐以助消化、增进食欲。

➍牛肉:适宜产后身体虚弱的新妈妈食用。