这种想法要不得！
世界卫生组织2010年发布的《关于身体活动有益健康的全球建议》分别对5～17岁儿童青少年、18～64岁成人以及65岁及以上不同年龄人群开展身体活动的数量、频率、形式等进行了推荐。
小贴士
不同年龄段人群身体活动建议
对于每个年龄段的人而言，有关的运动建议都要有一定的中等以上强度的活动，而现代社会的家务活动，例如做饭、洗衣、收拾卫生等等，其实都还只能算是低强度的活动水平，远远达不到上面推荐的强度，更谈不上有关肌肉力量练习的强度。
