一个更好的世界

我们要建立的是一种应对悲伤的新范式，它的目的不是消除痛苦，而是要找到更好的新方法，让悲痛者和悲伤共存。这种新范式的意义在于挖掘出更加深刻的爱，让我们能够正视和证实彼此的痛苦，而不是急于收拾烂摊子。它让我们与悲痛者肩并肩站在一起，给他们力量与陪伴。

改变我们对待痛苦的方式会让我们进入一个新世界，这个新世界以同情和感恩为基础，个体既独立，又和他人有联结。我们只有停止抗拒痛苦，才能从禁锢中挣脱出来，真正做出改变，去适应一个能够缓解痛苦、用爱疗伤的世界。

这种应对悲伤的新范式能够让我们对自己和他人都更富有同情心，让我们走近对方，唤醒我们内心深处那个最好的自己。

我可以用诗意的语言来描绘这种新的范式，但事实是，当我们直面所有让人心碎的不幸时，谁都说不准，我们可能会创造出一个怎样的世界。一旦我们失去挚爱，我们会发生怎样的改变？

虽然我们永远无法改变真实存在的痛苦，但是我们能通过倾诉自己的真实感受缓解痛苦。我们要抛却虚假的安全感，这样我们才能面对自己和他人，不再逃避。我们能够打造一片新天地，在那里你可以大声说出“我很痛苦”，无须任何辩驳，也不必担心任何评价。我们要停止对人的区分，像家人一样保护和支持彼此。

虽然这个世界的悲伤不会减少，但是这个世界会拥有更多美好。

自我同情指个体以宽广的胸怀悦纳自我，感知自己的内在体验。通常我们倾向于克服困难、修复损伤、摆脱痛苦，同情的心态则完全不同，它接纳一切。

—罗伯特·冈萨雷斯（Robert Gonzales），
《对生命同情的思考》（Reflections on Living Compassion）