第5章
悲伤的新模式

深入探讨了回避悲伤的文化根源之后，我们如何找到问题的解决方法？我们如何兼顾单一个体和文化群体成员的角色，去面对痛苦永存（无法被修复）的真实世界？我们如何才能明白解决悲伤最好的方法是接纳悲伤，而不是企图消灭悲伤？

眼下暂时忽略文化的宏大问题，转向你自身，走进你的痛苦，你应该如何应对悲伤？如果大家都不去谈论承受巨大的痛苦的生活是什么样的，你准备怎样生活下去？

我们必须找到一种新的模式，一个更好的榜样故事。

现在的人们认为，面对悲伤只有两种选择：①你陷入痛苦，无法自拔，余生裹着麻布单在心灵地下室的一角苟延残喘；②你战胜悲伤，破茧成蝶，比原来活得更好。

只有两种选择—好和坏，要么永远崩溃，要么彻底痊愈。

生命中再没有其他事情像这样非黑即白，但人们似乎并没有意识到这个问题。不知为何，当问题涉及悲伤时，人类全部的生命经验似乎都失效了。

虽然在这两个极端之间有一个中间地带（人生中的每件事都是如此），但是我们不知道该如何谈及它。两极化的文化范式无所不在，我们不知道跳出这种范式，我们应该如何讨论悲伤。

选择的余地是如此狭小，我无法在这样的空间里做出选择，但这不是真实的情况。破茧成蝶的模式对我无效。我无法给所有事安排一个大团圆结局。我无法给所有不幸的事情打上一个漂亮的蝴蝶结，然后说：“一切都会好起来，你也会比从前更好。”因为我根本不相信，而且这并非事实。

我无法随口说出：“对不起，这件事永远会这么糟糕下去，日子一天天过去，而你并不会感觉有任何不同。”我无法把任何人丢在那个地下室的角落里，任由他们情绪崩溃。这不是恰当的做法。

我要提出的是第三条路径（一条中间路线），不是放任悲伤不管，也不是努力战胜悲伤，而是以旁观者的姿态去观照悲伤和痛苦：既不回避悲伤，也不急于自我救赎，而是站在那里，站在那个被悲伤摧毁的宇宙中。你要用某种方式在那里打造一个家。借由这种方式，你可以自行选择怎样生活，不会顾此失彼：你可以选择将失去的挚爱留在身后，继续平静地生活，或者保持着与他们的联系，继续沉浸在伤痛之中。

寻找这个中间地带是悲伤援助真正要做的事。我们每个人都必须找到进入这个中间地带的路。在这个地带上，我们既不需要否认悲伤，也不会永远被禁于此。在这里，我们会尊重所有悲伤以及所有的爱。

随着我们逐渐成熟，我们的唯一选择是如何生活在脆弱中，如何通过消逝的亲密关系，变得更强大、更勇敢、更有同理心。我们要么选择与接纳脆弱，坚定地面对丧恸，要么选择做个抱怨者，犹豫不决、畏首畏尾，始终徘徊在大门之外，没有勇气迈入脆弱的世界，不愿冒任何风险推开那扇大门。

—大卫·怀特（David Whyte），
《安慰》（Consolations）