嗨！我也是！

听说你痛失挚爱，大多数人会告诉你他们的悲痛经历，以此表达同情。具体案例从打擦边球的“我丈夫也去世了”，到文不对题的“我8岁那年，我养的一条金鱼死了，所以我理解你的感受”，不一而足。

他们分享丧失经历是为了表达对你处境的理解：“嗨！我也是！我也走过这条路。我明白你的感受。”

彼此倾诉悲伤是为了减少悲痛者的孤独感，而这招并不总是奏效。将一个人的悲伤和另一个人的悲伤做比较往往会弄巧成拙。在悲痛方面，一个人很难与另一个人产生共鸣。悲痛和爱情一样，都是独一无二的。即使有人和你有相似的悲痛经历，也不意味着他们就能理解你。

向你讲述自己悲痛经历的人希望借此转移你的部分痛苦。虽然他们是真心实意的，但这不是万全之策。从日常琐事到重大的、足以改变人生的不幸经历，每个人都背负着大大小小的悲伤。我们的文化从不谈论悲痛，因此我们积压了大量无法言说也从未听别人说过的悲痛经历，其中不仅有个体的悲痛，也有全世界共同的悲痛。当你表现出悲痛时，你似乎按下了一个开关，打开了一扇通往接纳和坦白的大门。当你开始谈论悲痛经历时，你就好像突然打破了禁忌，大家心想：感谢上帝，我们现在可以谈论悲痛了。让我告诉你我所经受过的痛苦煎熬！

我们都想倾诉自己的痛苦。我们都背负着需要同情的经历。但是，我们现在该做什么呢？此刻，你正在痛苦挣扎，丧失带来的痛苦压倒了一切。这不是交换经历、分享悲痛的好时机。

分享悲伤故事，把他人的悲痛经历和自己的做比较不会给你带来任何安慰。这些只会让你感觉对方在借你的痛苦满足自己倾诉的欲望，而他们的故事过去了多久，是否和你的丧恸有关根本不重要。

谈论自己的痛苦是一种转移注意力的策略，这时说话人关注的不是该如何支持你，而是满足自己的情感需要。虽然这看起来很不道德，但事实上，这就是我们错误的悲痛文化对你实际的悲伤过程造成的影响。

即便我们有时间和场合去分享彼此的悲伤故事，也不应该在自己的世界刚刚崩塌的时候这么做。你感觉好像被别人的悲伤故事“抢劫”了，那是因为它们确实夺走了你最重要的东西—当下的现实。