2.了解人的基本情绪，体察并接受它

谷歌曾研制过一款人工智能程序叫作“AlphaGo”，在令全球瞩目的围棋人机大战中，它凭借着精妙的算法设定，接连战胜人类高手李世石和柯洁，令人们惊叹不已。

“AlphaGo”的出现，让我们开始感到担忧，在科技高度发展的未来，人工智能是否会对人类的生存造成威胁。这种对技术反噬社会的担忧是可以理解的。但是人类和机器是有着本质上的区别的，人是有意识的动物，这种意识是复杂的、无影无踪的、变化万千的，且会随着你的见闻与思考结合周围的环境而不断发生改变，进而产生丰富的情感。

丰富的情感是人类独有的，人类是能够理解和掌控这些情绪的，且能够向外界表达出这些情绪，所以人类成了万物之灵。人类有多种类型的情绪，包括喜、怒、忧、悲、惊等。生活中，用来形容情绪的词语也有很多，如快乐、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧等。

我们可以很清楚地判断出快乐属于积极的情绪，而悲伤、厌恶、愤怒、恐惧等都是具有负面影响的消极情绪。带有正面意义的积极情绪可以使人拥有力量，让人们在看待事物和面对生活时保持积极的心态。而如果任由消极情绪滋长，会威胁到人的身心健康，引发出抑郁症、恐惧症等病症，对人造成巨大的负面影响。但人的情绪是动态的，消极的情绪不可能被完全抑制，我们只能对其进行有效的疏导和控制。

现代人的生活节奏快，很容易迷失自我，陷入情绪的泥淖中。戴尔·卡耐基曾说过：“如果你想采蜂蜜，别踢翻了蜂巢。我们一定要记得我们的相处对象并不是绝对理性的动物，而是充满了情绪变化，可能是有成见、自负以及虚荣的人。”所以我们一定要准确了解情绪的各种表现，充分地体察它，并渐渐地接受它，这样我们才能有健康的心态，在处理人际关系的时候得心应手。

最近，乔治陷入了人生的低谷，失去了自己从事十年的工作，与他相恋五年的女友也提出了分手。沉重的打击接踵而来，让乔治变得心灰意懒，陷入深深的绝望中。

乔治认为自己是世界上最不幸的人，所以产生了很多消极的情绪，消极情绪的堆积让他失去了理智，他想用自杀的方式来结束自己的痛苦。

有一天，他和自己的好朋友约翰倾诉：“约翰，我现在已经感受不到任何的人生乐趣了，生活对我来说就像一片荒凉的滩涂，死水都难以在此之上泛起波澜。生活中的一切对我而言都毫无意义，我已经没有任何动力再活下去了。上帝拿走了我的幸福，只留下痛苦和折磨，太不公平了。”

生活中，很多人在朋友遇到这种情况的时候，都会直接对其进行安慰，让处于旋涡中的人赶紧放弃这个愚蠢的念头，重新回归到正常的轨道中来。这样的做法不能很好地解决问题，反而会加剧对方的心理负担，让对方陷入更深的旋涡中。

约翰没有直接安慰乔治，而是非常平静地说：“我有一段时间和你一样，处于非常消极的情绪中，也有过自杀的想法，我那个时候同样觉得活着已经没有任何意义了，觉得生活中充满了无尽的黑暗。当我熬过了那段痛苦的岁月之后，突然意识到，我的生活本身并不是黑色的，是情绪蒙蔽了我的双眼，让我看不到那些美好的事物。所以，我们要能很好地认识情绪，理解情绪，这样我们才能更好地控制情绪，而不是让情绪夺走我们的理智和思考，进而控制我们的思想。”

乔治非常认真地听着，眼中透出了一丝希望。

约翰继续温和地说道：“其实生命里还是充满希望的，只是那些消极情绪奴役着我们，不让我们看到希望。我相信，只要你以一个良好的心态接受和处理那些消极的情绪，很快就会重新找到生命中的阳光。”

乔治听完约翰的话后，若有所思，后来打消了自杀的念头。

卡耐基先生认为，约翰是一个能够用正确的情绪来完善自己的人。他认识到了自己是有情绪的生物，如果不能自制，就很有可能会被情绪所驱使，陷入更深的绝望当中。但是他很好地认识了那些情绪，很好地体察和接受它们对自己生活所能带来的影响，因而他也能快速地洞察乔治的问题，从而有效地引导他走出心理困境，看见希望。

如果我们在生活中过于情绪用事，会在很大程度上使自己的人生难以建立起平和的秩序，稍有不慎，就会陷入巨大的混乱和痛苦中。

所以，我们要充分了解多样化的情绪，体察到它们的变化，并用适当的方式接受这些情绪。这样我们才能成为一个优秀的情绪控制者，从而使我们的生活和工作更加愉悦美满。

情绪是我们人类区别于其他生物体的标志之一，而好的情绪控制能力更是我们人类独有的伟大智慧。当你成为情绪的主人时，你就已成为更好的自己。