常见的迷信和误区

多年来，关于跑者力量训练的讨论都充斥着各种迷信和误区。每个问题得到的回答正确与否，全取决于谁来回答这个问题。

我曾经请教过三位“著名”跑者，想知道他们是否认为力量训练能够对跑者有所助益。我也同时告诉了他们，我本人听说如果力量训练得当，跑步表现会得到提升。在听到他们的回答之后我就得出了刚才的结论。

尽管这三位跑者给出的答案迥异，但他们都不认为跑者应当进行力量训练。幸运的是，我明智地决定要自行研究，得到我自己的结论。如果当时我听从了他们的建议，我绝不会有机会打破你下面要看到的各种迷信和误区。