人的意志力与期望紧密相关

一个人认为自己自制力有限，是不是会导致在行为表现上显示出意志力薄弱的现象？一个人认为自己自制力强大，那么是不是又会有不一样的行为表现？

对于意志力的这种特点，斯坦福大学心理学家瓦伦尼卡·乔布及其同事认为，意志力的消耗状况与参与者的期望有关。“如果你认为意志力在生物方面是有限的，那么当在做一项困难的工作的时候，你很有可能会感到疲劳；但是如果你认为意志力是不会轻易消耗的，那么你就可以一直继续下去”。

个体的意志力跟自己的意念看法相关。当个体认为自己的意志力充足，那么他在自我控制上就会表现良好；相反，当个体认为自己非常疲惫，意志力被大部分损耗，那么他在自我控制上的表现就会变差。

一个人对于意志力的看法和观点，将会在很大程度上影响他在自我控制上的表现。所以，对于自己的意志力，你应该保持一种乐观积极的态度，相信自己的意志力是非常强大的，这样你才会变得更加坚强。

很多人对于自己的意志力一直不看好，认为自己的意志力会薄弱，害怕自己在一些需要意志力监控的事情上无法良好地进行自我控制。因此，有些时候（如忙完一天的工作之后），个体会相应地放纵自己。因为他们认为自己的意志力已经枯竭了，没有办法再坚持了。或者干脆破罐子破摔，不再进行自我控制。

而事实上，人的潜能是无限的，期望的力量是巨大的。如果你一直坚定地认为自己的意志力资源处于充沛状态，那么你对自己的控制力将会表现得更加完美。

所以说，你的看法将会决定你的意志力表现。很多时候，当你认为“你是一个没有自控力的人，认为自己因为自控力薄弱拒绝不了诱惑，无法长期坚持”的时候，你其实是在为放弃自我控制的行为找借口。