要有“必须如此”的自控期望

由于战乱，大量的难民开始逃难，缓慢的人潮向边境移动。毒辣的太阳照在每个人的身上，人们又累又饿，不知道什么时候就会倒下，永远爬不起来。

在这难民之中有一个虚弱的母亲，带着她只有2岁的孩子。有一天，这位母亲终于坚持不住了，但是又怕自己死后孩子也活不下来。于是她找到了难民群中的一位神父，跪在他的前面，苦苦地哀求希望他能够帮助自己照顾孩子，这样就算死了也无憾了。

神父看着这位母亲，不禁悲从心生。但是他断然拒绝了这位母亲的要求，并对她说道：“你的孩子当然要自己照顾，我没有办法代劳，请便吧。”于是转身离开了。

她十分生气，无奈之下只好又抱着孩子在难民群中继续前行，并告诉自己为了孩子一定要活着走出去。终于有一天，这群难民走到了边境，通过红十字会的照顾，每个人得到了最起码的人身安全保障。那位曾经病怏怏、以为自己命不久矣的母亲，居然也活着来到了这里。

其实，在这一路上，神父虽然没有明着照顾她们，却一直在默默地关注着他们。倘若这位母亲真的出现了不幸，他会帮助她照顾小孩的。但如他所想，母亲为了保住小孩，自己也会坚强地活下来。

也许当初神父答应了那位母亲的托付，她可能就难以撑到边境。但是被神父拒绝后，为了能够让自己的孩子可以活着走到边境，除了自己她不能再依靠他人的时候，她只有坚信自己能够带着孩子一起走出去。

结果，在这种心理的指引下，本已经生命垂危的她果然活了下来。可见人的潜能是十分巨大的，往往你相信自己多少，自己就能够发挥多大的潜力，这就是暗示心理产生的效果。

对自己多使用肯定的暗示，例如，“我有足够的能力去控制自己的言行”、“这事，我去做，可以成”之类的语句，可以增强自控水平。