更新时间：2023-06-26 15:33:55
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内容提要
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第1章 乒乓球基础
握拍与姿势
技巧001 直拍握法
技巧002 横拍握法
技巧003 准备姿势
技巧004 基本站位
击球要点
技巧005 击球路线
技巧006 击球时间
技巧007 击球部位
技巧008 旋转与轨迹
第2章 步法
基础步法
技巧009 单步
技巧010 并步
技巧011 跳步
技巧012 正交叉步
技巧013 反交叉步
技巧014 单步侧身
技巧015 并步侧身
综合应用
技巧016 三步移动
技巧017 两步移动
技巧018 一步移动（正手）
技巧019 一步移动（反手）
技巧020 侧身抢攻移动
技巧021 大跨步接球
技巧022 削球时的左右移动
技巧023 削球时的前后移动
第3章 发球技术
直拍发球技术
技巧024 直拍发球站姿
技巧025 直拍正手发平击球
技巧026 直拍反手发平击球
技巧027 直拍正手发奔球
技巧028 直拍反手发奔球
技巧029 直拍正手发左侧上旋球
技巧030 直拍正手发左侧下旋球
技巧031 直拍反手发右侧上旋球
技巧032 直拍反手发右侧下旋球
技巧033 直拍正手高抛发球
技巧034 直拍发急下旋球
技巧035 直拍正手发左旋球
技巧036 直拍正手发右旋球
技巧037 直拍正手发不转球
技巧038 直拍反手发不转球
横拍发球技术
技巧039 横拍发球站姿
技巧040 横拍正手发平击球
技巧041 横拍反手发平击球
技巧042 横拍正手发奔球
技巧043 横拍反手发奔球
技巧044 横拍正手发左侧上旋球
技巧045 横拍正手发左侧下旋球
技巧046 横拍反手发右侧上旋球
技巧047 横拍反手发右侧下旋球
技巧048 横拍反手发上旋球
技巧049 横拍反手发下旋球
技巧050 横拍正手高抛发球
技巧051 横拍正手发不转球
技巧052 横拍反手发不转球
技巧053 横拍正手发逆向侧旋球
技巧054 横拍正手发逆向侧下旋球
技巧055 横拍反手发逆向侧旋球
第4章 击球技术与练习
直拍技术
技巧056 直拍接发球准备姿势
技巧057 直拍拉接球
技巧058 直拍摆短接球
技巧059 直拍反手长球
技巧060 直拍横打长球
技巧061 直拍反手推下旋球
技巧062 直拍反手拨球
技巧063 直拍正手攻球
技巧064 直拍侧身攻球
技巧065 直拍正手扣高球
技巧066 直拍正手扣杀
技巧067 直拍正手搓球
技巧068 直拍反手搓球
技巧069 直拍正手慢搓
技巧070 直拍反手慢搓
技巧071 直拍正手快搓
技巧072 直拍反手快搓
技巧073 直拍正手摆短搓球
技巧074 直拍反手摆短搓球
技巧075 直拍正手台内挑短球
技巧076 直拍反手台内拧拉
技巧077 直拍横打挑短球
技巧078 直拍正手快带
技巧079 直拍反手快带
技巧080 直拍横打弹击球
技巧081 直拍横打拉上旋球
技巧082 直拍横打拉下旋球
技巧083 直拍正手拉下旋球
技巧084 直拍正手侧身拉下旋球
技巧085 直拍正手拉加转弧圈球
