基础步法

技巧009 单步

等级

时间 适度

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以准备站姿站好，观察来球。

离球较远的那条腿为支撑腿，前脚掌蹬地；另一只脚向来球方向迈步，重心随之移动至该脚，同时转腰转髋，朝向来球。

小提示

单步移动具有移动范围小、重心转换平稳的特点，其适用于来球距离身体较近（最好在一步之内），且所需转体的幅度不大的情况，比如上步接近网球、撤步接近身球等情况。