好习惯重塑全新大脑

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前言

推荐序

致谢

第一章 好习惯让大脑节能

1 自律的黄金法则：建立习惯回路

2 习惯养成六步法

3 习惯养成最佳敏感期

第二章 父母不“扬鞭”，孩子自“奋蹄”

1 奖励用不好，效果适得其反

2 父母觉醒是孩子自主自律的第一要义

3 育儿有章法，父母需谨记

第三章 阅读习惯不缺席，生命才能更精彩

1 阅读点亮大脑

2 父母的语言可以开发孩子的大脑

3 孩子早期应该怎么阅读

4 人人都应爱阅读

第四章 情绪管理成习惯，乐观生活少烦恼

1 我们的情绪从哪儿来

2 调节情绪，自觉自省要先行

3 放任负面情绪，伤心又伤身

4 父母情绪平和是送给孩子最好的礼物

5 孩子情绪管理重在引导

第五章 养成良好的睡眠习惯——让身体能量恢复和再生的最佳方式

1 睡眠是健康的头等大事

2 孩子睡足觉，成绩会更好

3 成人睡足觉，健康活到老

第六章 运动习惯早养成，人生收益大不同

1 要想孩子成绩好，运动提神又醒脑

2 四肢多锻炼，脑才不简单

3 运动让我们的大脑更加年轻有活力

4 运动走进生活，益处超乎想象

5 养成终身运动好习惯，人生从此大不同

6 运动习惯养成始于足下

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