更新时间：2021-07-09 18:13:39
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版权信息
像高手一样行动
献辞
序言
测一测 你知道如何像高手一样行动吗？
第一部分 创造动机，鼓励精深练习
原则1 盯住你想成为的那个人
原则2 每天花15分钟“铭刻”技能
原则3 大胆地、疯狂地向高手偷师
原则4 写下今天的结果，明天的计划和下周的目标
原则5 主动变蠢，主动犯“创造性的错误”
原则6 清苦的环境有利于注意力的集中
原则7 培养技能前，弄清楚需要的是硬技能还是软技能
原则8 培养硬技能，像木匠那样去重复
原则9 培养软技能，像滑板手那样去挑战
原则10 优先培养硬技能
原则11 不要相信关于神童的神话
原则12 5种挑选高水平老师或教练的方法
第二部分 提升技能，把时间花在甜蜜区
原则13 找到你的甜蜜区
原则14 完成的高质量练习的次数，比练习时长更重要
原则15 将技能分解为技能块，从掌握技能块开始
原则16 每天都尝试完美掌握一个技能块
原则17 让奋斗成为一种生理需求
原则18 每天练习5分钟，而不是每周集中练习1小时
原则19 把枯燥的练习变成令人上瘾的游戏
原则20 独自练习
原则21 为每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面
原则22 直视错误并立即改正
原则23 想象你的大脑中正在形成新的连接
原则24 想象你的大脑转得越来越快
原则25 压缩练习空间
原则26 用尽可能慢的速度练习
原则27 闭上眼睛练习
原则28 进行无实物练习
原则29 在你做对的地方做上标记
原则30 坚持午休
原则31 用夸张的方式练习
原则32 永远把注意力集中在积极的行动上
原则33 学习书本知识时要合上书
原则34 采用“三明治技术”避免重复犯错
原则35 采用“3×10技术”进行最有效的练习
原则36 发明日常测试
原则37 用R.E.P.S.测量法评估练习效果
原则38 在精疲力竭之前停下来
原则39 比赛之后立即练习是最有效的
原则40 睡前“看”一部精神食粮电影
原则41 在练习的结尾设置一个甜蜜的小奖励
原则42 6种方法让你成为更好的老师或教练
第三部分 拥抱重复，把目标埋藏在心底
原则43 拥抱重复练习
原则44 学习蓝领工作者的心态
原则45 比赛1小时，要练习5小时
原则46 试图改掉坏习惯，不如养成新的习惯
原则47 若想学得更深，就要去指点别人
原则48 培养一项新技能至少需要8周
原则49 走出瓶颈期最好的方法是努力突破它
原则50 有意识地培养勇气
原则51 把远大目标埋藏在心底
原则52 像园丁一样思考，像木匠一样行动
术语表
附录
阅读延伸
这就是微学习
前言
第一部分 微学习的理论基础
第1章 微学习，简洁且高效的学习方式
第2章 微学习与4大学习理论和3大学习范畴
第3章 微学习的6大应用场景
第4章 让微学习达到最佳效果
第二部分 微学习实践
第5章 如何制定微学习策略
第6章 如何规划与实施微学习
第7章 如何设计微学习的交付方式
第8章 如何评估微学习的成效
结论 微学习的未来
致谢
远见
各方赞誉
前言 用新思维构建属于你的职业生涯
PART 1 远见思维与工具箱
01 远见思维：多行动，少忧虑
02 3大阶段，聚焦45年职业生涯
03 储备3大职场燃料
04 5个数字，树立正确的职场思维
05 4大黄金问题，评估职业价值
06 100小时测试，合理投资时间
07 职场路径向导，做出正确的职业决策
PART 2 三大职业生涯阶段
08 第一阶段：加添燃料，强势开局
09 第二阶段：锚定甜蜜区，聚焦长板
10 第三阶段：优化长尾，发挥持续影响力
PART 3 应对职场和生活的冲突
11 如何做好职场父母
12 如何看待跨国工作
13 如何应对职场危机
尾声 工作的未来
