更新时间：2020-06-18 17:11:09
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第一部分 综合简述
一、前言
二、这套拳的套路结构和锻炼作用简述
三、注意事项
第二部分 手型与步型
一、手型 编号S
1．拳（S1）
2．掌（S2）
3．勾手（S3）
二、步型 编号B
1．弓步（照片B1）
2．马步（照片B2）
3．仆步（照片B3）
4．歇步（照片B4）
5．虚步（照片B5）
6．丁步（照片B6）
7．插步（照片B7）
8．独立步（照片B8）
9．平行步站立（照片B9）
10．并步站立（照片B10）
11．八字步（照片B11）
第三部分 武术基础拳套路部分
一、第一路 动作编号A
1．预备势（向南C）
2．绞花抱掌（太极势）（向南C）
3．左弓步平切掌（平心掌）（向东A）
4．左拐臂右弓步冲拳（向东A）
5．马步鸳鸯掌（向东A）
6．转身右拗弓步左撩掌（向西B）
7．右虚步冲拳（向西B）
8．左弓步双冲拳（向西B）
9．马步横打（向西B）
10．收势（向南C）
二、第二路 动作编号B
2．马步弓步连击冲拳（向东A）
3．蹬腿冲拳（向东A）
4．马步架打（向东A）
5．左弓步侧身双冲拳（向东A）
6．转身左弓步冲拳（向西B）
7．右仆步下压掌（向西B）
8．右拗弓步平劈掌（向西B）
9．滚肘、顶肘（西B→向南C→向西B）
三、第三路 动作编号C
2．独立横打（向东A）
3．歇步亮掌左侧蹬（向东A）
4．右踢脚击拍，连环推切掌（向东A）
5．连环拳（三环套月）（向东A）
6．翻身左弓步双推掌（向西B）
7．进步挂趟（向西B→向东A）
8．转身虚步拐臂，右弓步冲拳（向西B）
9．绞花抱掌（太极势）（向南C）
武术礼仪
武术套路竞赛的礼仪
后记及参考书籍
后记
参考书籍
