三、注意事项

1．书中讲到的“转身”“转腰”“腰胯转动”“侧身”和转身是同一意思。转身是为了便于闪避、防守和进攻，并顺动作的势，增加进攻的冲击力。

2．凡是以脚跟或脚前掌为轴拧转，手掌手臂画弧及手掌、臂、拳自身的拧转，如果是按顺时针方向走的称为“顺转”“顺时针拧转”“顺时针画弧”；如果是逆时针方向走的则称为“逆转”“逆时针拧转”“逆时针画弧”。

3．套路动作方位表达有东、南、西、北，A、C、B、D，东A、南C、西B、北D三种方法，练习者可各取所需。

4．为了教学的方便，套路中的大多数动作都由数张照片组成，即由数个分动作（小动作）组成，学会动作后应该把它们连贯起来做。

5．每个动作须出手对准人体攻防中心线（从头顶向下到尾闾的连线），并和鼻尖及前面的腿的膝盖这三者向前的延长线“三尖相对”以守住自己的中心线，以利于攻防。三尖相对也有和前面脚尖相对的，那是那些弓步前面脚尖朝前的拳。但传统套路中前面脚尖是内扣45°的，以保护自己小腿迎面骨使之不太暴露，所以三尖相对中应对前面腿的膝盖向前的延长线。出手的侧立掌掌尖应对鼻尖。拳或掌向前出击时手臂不能伸得太直，以防被敌所制。手臂应稍弯曲成“似直非直，似曲非曲”的状态。

6．凡是拳心朝上，拳的掌沿部分自然贴合在腰侧，并且肘自然后顶的，称为“拳抱腰”。凡是掌心朝上，掌沿自然贴合在腰侧，并且肘自然后顶的，称为“掌抱腰”。

7．套路中的每个动作都是单侧的，练习者可以将它们的另一侧的动作形式及攻防用法推理出来，进行动作左右侧的周而复始的单式及攻防练习。而且也可以酌情不断改变套路动作中的步型进行练习，可以按出手出脚都是同一侧的顺式练，也可以按出手出脚都是身为异侧的拗式练，还可以把套路动作变化成左右单式后配合进步、退步、左转步、右转步来练习，做到套路动作的死招活练活用，为攻防的临场应变打基础。这样练有利于动作的熟悉和理解，有利于攻防，也能增加练习的兴趣。

8．两人在练动作的攻防用法时要注意适度，注意安全，特别是要害部位，只能点到为止，防止伤害，切记！

9．幼儿和儿童蹲马步的时间不要太长，因为身体还没发育好，如要体验一下可蹲10余秒钟。如果是练套路中出现的马步动作则不要紧，因为这时出现的时间很短。

10．上步的目的是为了缩短和对方的距离，增加进攻冲击力，使自己以进为闪，同时也可以封住对方的脚或插裆。

11．这套武术基础拳的每一路可独立成章，把三个套路连起来就成为一个24式的长套路。具体连法只要把第一路的动作10“收势”和第二路的动作1“预备势”去掉，直接把第一路的动作9“马步横打”去连接第二路的动作2“马步弓步连击拳”；再把第二路的动作10“收势”和第三路的动作1“预备势”去掉，直接把第二路的动作9“滚肘、顶肘”去连接第三路的动作2“独立横打”即成。

12．在练习套路时应该步型清楚，但在把动作运用到实战中去时，一般没有明显的弓、马、仆、歇、虚等步型，只有重心虚实的变换，如重心或偏前，或偏后，或偏左，或偏右及进、退、左、右、中，即前进、后退、向左、向右、中定。也就是说没有那样到位的弓、马步等步型。实战中运用的是从套路中抽出来的最基本的手法、步法、腿法加身法。它不一定是套路中具体某一动作的重现，应根据实战临场变化来灵活运用套路中的基本攻防要素。

13．练习场地应空气较好。有弄堂风、屋檐风，地方狭小、空气流速快的地方不要练，如乱箭穿身。

14．饭后1小时才能练习，练完后不要马上食生冷之物。

15．不要锻炼过度，以防止疲劳伤身。

16．练习前应做好准备活动，如膝关节操等，练完后也做一些收势活动和膝关节操，防止运动损伤。