04 做学习型家长，注重自身成长
在当今社会，人们总是寻求快速解决之道。我们想让磨蹭的孩子快点儿写完作业，想让平淡多年的夫妻关系有质的飞跃，想让不爱看书的自己快点儿爱上看书……我们期待生活有一些改变。
于是，我们跟孩子说，今天要解决你写作业磨蹭的事。然后，列好“一、二、三、四、五条”，要求孩子明天就正式开始执行。可是第二天，当发现孩子写作业的状态远远没有达到我们的期待时，我们又开始灰心丧气。
我们跟另一半谈心：“生活太平淡了，自从孩子出生后，我们几年没有单独出去过二人世界了。你的心思从来不在家里，每次你想出去应酬就出去了，而我呢，每天下班后还要带孩子，这太不公平了。”
我们给自己制订学习计划，计划每天在孩子睡着后看半小时书。可是等孩子睡着后，却只想躺在床上看手机，结果一看就是一个多小时，最后很累地睡去。
于是，我们觉得，改变是一件比登天还难的事。可是你有没有发现，一方面，我们想要改变的背后，其实只是一个愿景、一个期望或一个梦想，而不是具体的计划，更没有长久的毅力与耐心。换句话说，其实你并没有静下心来，真正想去做点儿什么。如果你只有一个愿景，而没有付诸行动，那么这个愿景就如同泡沫。当事情没有达到你的期望，泡沫破碎时，你就很容易陷入抱怨、指责、越来越不满意的旋涡里，无法自拔。
另一方面，有些人虽然付诸了行动，却走错了方向。例如，在很多夫妻关系里，都存在这样一种状态：婚姻里的问题都是对方的错，只要对方做出改变，我也一定会改变。于是，很多人想方设法去寻找改变对方的方法，最后却发现，不但对方没有改变，自己也活在一种受害者和无能为力的感觉当中。但如果改变是从自己开始的，关注于通过自己的改变带给对方和彼此的成长，那么只要一开始行动，就会有奇迹发生。
有一对已经对婚姻失去希望的夫妻，生活在对彼此的抱怨与不满中，一方面，他们总是希望对方能够早点儿回家，好帮忙做些家务、带带孩子；另一方面，他们自己又希望回家后能够安静地休息一会儿，能够不被指责、不受冷落。双方的矛盾愈演愈烈。后来妻子决定先从自己开始改变。首先，她在力所能及的情况下请了一个钟点工，帮她分担了部分家务。她发现，当她的身体不再处于疲惫状态时，丈夫晚一点儿回家对她来说不再是多么严重的事。其次，她不再通过指责的方式来要求丈夫早点儿回家，而是直接告诉丈夫她的感受和需求。尽管不是每次都成功，但是她意识到自己在进步，这让她感觉非常好。因为她看到了希望，有了希望，她就有信心把这种改变坚持下去。
这样的改变就是有效的。然而，很多人生活在幻想中，他们在尝试了一件事情之后，如果觉得不管用，就会一次又一次地重复同样的事情，却期待得到不同的后果。所以，我们经常听到这样的话：“我跟你说过多少次了，你怎么就是不听呢？”事实上，是对方真的不听吗？还是自己一直在重复一种无效的模式？在这一点上，孩子比我们做得好，他们的方法是科学的。他们尝试一件事情时，如果这种方法不管用，就会去尝试别的方法。
所以，如果你真的想发生改变，就要丢掉“继续做以前不管用的事情，如果坚持足够长时间就会见效”这样的幻想。正确的方法是不断地探索和学习，在不完美中追求进步。所以，我们不妨静下心来，花点儿时间，做一个学习者。
我身边有很多家长，毕业后有了工作、家庭和孩子，达到了一种表面上的“圆满”，便放弃了自我探索与追求。他们希望有所改变，但又害怕改变，于是选择了安逸，享受生活的稳定与轻松。这本身并没有错，只是他们有很多人生的议题并没有完成，而是搁置在那里。
尤其是四十岁左右的人，特别容易往两个方向走：要么人生越来越丰富，越来越有魅力；要么视野越来越窄，与外在世界越来越隔绝。
M.斯科特·派克在《少有人走的路》中写道：
我们对现实的观念就像一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断妥协和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。
大多数人到了中年，会认为地图已经绘制好，虽然有些许瑕疵，但不影响自己与自己、与他人、与世界的相处，于是他的观念就局限在那里，他的世界也局限在那里。只有极少数人能继续努力，他们不停地探索、扩大和更新自己对于世界的认识，直到生命终结。
在不断学习的过程中，我们会发现自己变得不再忍耐与逃避，不再自我否定与攻击，而是开始接纳自己，开始进行内在的自我探索。当我们开始自我成长时，就不会再把责任推卸给他人，也不会把成长的任务转嫁到孩子身上。当我们开始自我接纳，就不再格外需要一个令人满意的爱人和孩子。当我们处理好与自己的关系后，就很容易处理好我们与他人、与世界的关系。
一切的源头在自己，外面没有别人，只有我们自己。
正面管教工具
细小步骤
正面管教里，有一个很核心的理念，叫“Baby Step”——细小步骤，就像孩子刚学走路时一样，一小步一小步，很慢却稳步地向前走。在孩子小时候，我们愿意弯下腰来，陪着孩子一小步一小步慢慢地走。随着孩子慢慢长大，面对越来越多的挑战，他们还是用一贯的方式，慢慢地去感受、探索与尝试，直到找到合适的方法。然
而，在这个过程中，家长却不再愿意弯下腰来耐心地陪伴与帮助孩子，而是希望他们能大踏步向前走，能大刀阔斧地解决问题。面对这些困难与家长给予的压力，很多孩子放弃了尝试，以至于连小步也不愿迈出了。
过高的标准，过严的要求，其实是违背人类自然发展规律的。教育，就应该像小孩走路一样，一小步一小步地走，才会更加稳健，也才会让孩子持续地向前走。
成人也是如此，培养一个习惯，学习某种技能，都是从一小步开始的。不因为看到别人都在看书、跑步，自己却做不到而烦恼，而是先把书拿出来，把跑鞋准备好。只是一个小小的动作，就已经向前迈出一步。
细小步骤这个工具，就是要求我们把任务细化，让孩子体验成功。例如，学龄前儿童学写自己的名字时很吃力，我们可以这样将任务细化：
● 示范正确的执笔方法。
● 一次写一个笔画，你写一笔，让孩子写一笔。
● 在写的过程中，教孩子技能。比如，写横的时候，要从左到右写；写竖的时候，要从上到下写。在这个过程中，不要替他们做。
当孩子完成细小步骤时，就会放弃“我不行”的信念。
对于不够自信的孩子，尤其需要家长把任务细化，让他们在小小的进步中获得成就感。比如，很多练琴的孩子，在练了一段时间之后会感到非常厌倦，部分原因是难度增大，导致一下子跟不上。这时，如果家长帮助孩子把当天的练习任务分成几部分，通过完成一个一个的小任务来让孩子体验成功，并鼓励孩子每一个进步的地方，孩子就会觉得备受鼓舞。
当一个孩子能够常常体验成功，他的内心就会拥有越来越多的自信，而自信会让孩子做任何事情时都更容易成功。对于成人，也可以把那些想做的事变成实际的行动，把大目标分解成小任务，一次进步一点点。久而久之，你就会发现，自己已经走出了很远。
耐心、毅力和爱，这是我们能给予孩子最好的陪伴。