2　点心

点心原本在自然界中是不存在的，它是人们创造出来的“为了发胖的食物”。

作为零食，我们推荐远古的祖先们就吃过的坚果类、含糖量少的奶酪，或者少吃些可可含量在70%以上的巧克力、水果等。水果一定不要榨成汁，带皮直接吃的话，其中的膳食纤维可以抑制血糖值的上升。