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睡眠
曾经有科学家做过睡眠试验，让受试者不休不眠数天，结果所有受试者都出现了头昏脑涨、烦躁不安、沮丧压抑等现象，他们的记忆力明显减退，甚至有人还出现了幻觉、幻听、老是怀疑别人想害自己等症状。
睡眠不足竟然会给我们带来如此严重的影响。通过观察睡眠情况，我们能够了解自己的身体状况。有些人一躺在床上就能快速沉入梦乡，一觉到天明；有些人却辗转反侧，总是睡不着，就算睡着了，也多梦易醒，有一点动静就会醒过来。
为什么会这样呢？除了生活上的压力之外，睡眠质量的好坏与身体健康息息相关。身体健康的人往往很少出现失眠的状况，而长期熬夜或睡眠质量不佳的人往往会出现多梦、心悸、记忆力减退等症状。
● 如果睡眠质量很差、较容易惊醒，醒后感觉乏力头晕，多为心肝阴血耗伤，导致肝不藏魂、心血不足。
● 如果经常做梦，记忆力不断下降，睡醒之后还是感觉非常疲倦，时常犯困，多为心脾两虚、肾气不足。
● 如果做梦特别多，入睡后好像看电影一样，彻夜不断，醒后心神不定，多为心血亏虚，还伴有神经衰弱的现象。
● 如果时睡时醒、精神欠佳、情绪烦躁，多为肝血亏虚、精血不足。
● 如果难以入睡，总觉得口干舌燥、心烦不适，多为肝、肺火过于旺盛。