§2.孩子抑郁了怎么办

一、问题概述

有一名初三的男孩子，清早到学校和另一位同学一起打扫走廊，他忽然开口说：“假如我从这跳下去，你会怎么样？”那同学只随口说道：“你跳啊！”话音未落，只见他把扫帚一扔，二话没说便从4楼纵身跳下，吓得那位同学呆若木鸡，好半天回不过神来，跳楼的男孩子很幸运地被嵌在一棵大树的枝杈里，没死，却当场失去了知觉。许多人都感到纳闷，正值金子般的青春年华，他怎么说跳就跳下去了？年纪轻轻的，为什么要这样伤害自己？男孩子醒过来的时候终于说出了自己的痛苦：他4个月大就被父母送至已70多岁的祖母处，父母为求生计远在他乡，一年才见两次面。贫寒的家境使他性格孤僻内向，缺少朋友，放学回到住处，面对的又是一个年迈体弱的老祖母，他觉得无限空虚和落寞。“还不如死了算了！”他说他一点都不后悔自己的选择。

这个孩子性情孤僻，得不到父母的关爱，造成了他内心的苦闷，而这种苦闷之情又得不到解决和宣泄，最终便伤害自己。他的这种内心苦闷，从心理学来说，即为一种典型的抑郁心理。

抑郁是以情绪低沉和忧郁为特征的心理状态。在认知上，抑郁的表现为否定的自我评价，经常自责并有犯罪感，对自己的未来持悲观态度，认为自己毫无前途，事情不会越来越好，只会越来越糟糕；在情绪情感上表现为长年累月地感到悲伤、绝望、无助、内疚和懊丧，几乎整日无精打采，闷闷不乐，或者是彷徨忧虑，惶惶不可终日；在动机方面，抑郁的学生常表现为社交退缩和有自杀意向，他们自我封闭，不与他人交往；在行为上表现为孤僻自卑，消极怕事，反应迟钝，不愿奋发有为或者欲振无力，并经常伴有运动功能的迟滞，动作反应缓慢，对外界事物不感兴趣、活动减少等；在身体症状方面则表现为经常性的睡眠障碍、食欲不振等。

已有很多的研究表明，由于受到学业、人际关系或家庭等因素的影响，中学生都有着程度不一的抑郁性情绪。因此，作为家长，应时刻关注孩子的成长，别让孩子掉进抑郁的深渊。

二、原因分析

孩子之所以会产生抑郁心理，大都受孩子自身、学校和家庭等因素的影响。具体有：

（一）孩子自身的因素

1.不客观的自我归因

对自己行为的归因是中学生平衡心理的重要方法。按照归因理论，人一般会对自己的行为结果从两个角度进行归因，即稳定性和内外因。许多中学生，尤其是后进生，会将自己的挫折归因于稳定的内因，即认为自己能力不行。因此，他们会对自己丧失信心。

2.自尊心丧失

所谓自尊心，就是一个人对自己的尊重，相信自己的能力和自己从事的工作和学习的价值。自尊心较强的孩子，善于表达自己的思想，能与同伴很好地相处，在学习和生活中独立性强；而自尊心较弱的学生，在大部分时间里都忧郁伤感，害怕参加活动，害怕遭到别人的拒绝，他们觉得没有人爱他们，时常感到孤独、无助和压抑。

3.缺乏正确的自我认识

青春期的孩子自我意识发展还不完善，他们对自我的认识和评价往往是片面的。在学习上，一方面盲目自信，另一方面（遇到挫折时）又盲目自卑，这种矛盾的心理状态，使得中学生因无法控制自己的情绪而产生焦虑、恐惧和自我封闭的抑郁心理。

（二）学校因素

1.人际交往贫乏

正常的人际交往是中学生心理健康的重要指标。目前，一些学生受到学校和家庭的双重压力，他们的大部分时间都用在学习上，无暇顾及朋友之间的情感沟通，这种紧张的学习状况，往往使他们感到生活单调乏味，从而产生孤独和寂寞的情绪。

2.“应试教育”带来的压力

不合理的“应试教育”给学生们带来了过重的精神压力。当前，片面追求升学率的“应试教育”在一些中学中还相当普遍。学校为了追求升学率，常常取消各种课外活动，迫使学生“苦读升学书”。另外，频繁的考试也使学生的“学习活动”实际上变成了“应试活动”，极大地限制了学生的兴趣和爱好的发展，使他们长期处于紧张、焦虑的情绪状态之中。

3. 因达不到既定目标而产生失败感

中学生因达不到既定目标而产生的失败感，是他们陷入抑郁的重要原因。理想是中学生学习的动力之一，但中学生在学习中往往对自己期望过高，不能正确处理现实和理想之间的关系。加之处于青春期的中学生心理上还不成熟，正确的人生观还没有形成，因此，他们在学习中很容易因失败而感到郁闷和彷徨，从而陷入自轻、自贱的抑郁情绪之中。

（三）家庭因素

1.父母不恰当的期望

在这个充满竞争和注重成就的时代，父母忧心忡忡，迫切想为子女提供一种竞争优势。为了给孩子创造一个良好的环境，父母自己省吃俭用，辛苦劳作，为孩子的成长提供条件，真可谓用心良苦。也正是因为家长为孩子付出了太多，所以对孩子的要求和期望也就越大。在这个过程中，有一些家长不顾孩子的禀赋，以自己认定的模式塑造孩子，让孩子只许成功、不许失败，给孩子带来了极大的压力。其实，过高的期望除了给孩子增添极大的痛苦之外，也给父母带来了无限的苦恼。

孩子是父母的希望，是家庭的未来，每一位家长都希望自己的孩子有出息，希望自己的孩子健康成长，成为有用的人，这本身无可厚非。期望是一种耐心的等待，家长对孩子寄予期望，是一种信任，有利于孩子增强自信心和进取心，是其进步的动力。孩子出于对家长的爱戴，愿意以实际行动取悦于家长，让家长满意，这就促使孩子自觉地、经常地将自己的实际表现同家长的期望进行比较，并努力缩小二者的差距。

家长的期望本是一种积极的表现，对孩子来说是一种促使孩子努力向上的精神环境，是潜在的动力，但是期望过高，脱离孩子的实际能力，不仅不能起到积极的作用，反而会产生消极的作用。当孩子因学业不良而产生心理困扰时，最需要的是父母的帮助和谅解，若采取惩罚和打骂的态度，会加重孩子的心理负担，并恶化亲子关系，使孩子与父母的关系疏远。也许在一些孩子心目中，父母已不再是值得信赖的权威。

2.父母的消极态度

“已经8点了，该学习了！”“做完作业再玩！”“不要老看电视，赶紧学习！”“你今天到底学不学习？”这些都是大部分家长经常说的话。但是这些话到底有多少能被孩子听进去呢？也许，比起督促和批评，对孩子的指导和帮助更为重要。家长如果能够在事先及时进行必要的引导，就完全可以避免事后的批评和指责，这同样是让孩子能达到家长要求的好方法。引导是积极的方法，批评和指责却是消极的方法。

如果一个孩子总被父母指责为“忘性大”，他就可能对自己的记忆力丧失信心，记忆的时候总担心自己记不住，产生“再努力去记效果也不大”的心理。由于经常被告知记忆力不好，自己又多次失败，时间一长就会形成条件反射，不知不觉就会相信自己是健忘的，于是就真的变成了记忆力不好的人。同样的问题，若家长是以鼓励和引导的言语，效果就不一样了，家长可以说：“好多东西你已经记住了，剩下的只要用心记也一定能记住的。”家长甚至可以教孩子一些好的记忆方法，这样，孩子就会有信心。而每一次的成功都会增强孩子的自信心，促使其记忆力不断发展。

有的父母常常担心孩子不能成为他们所期望的，要知道这种担心久而久之就会变成一种埋怨，而这样的指责会给孩子造成很大的精神压力。因此，对孩子不要说斥责、讽刺、冷淡、威胁的话，不要以物质和金钱去利诱孩子。

3.夫妻关系不和会对孩子造成伤害

夫妻关系不和的家庭，孩子的生活规律被打乱，得不到应有的照顾和关怀，蕴藏在孩子心灵深处的就只会是精神创伤。父母吵架时，往往出言不逊、行为粗鲁，不仅降低了父母在孩子心目中的地位和威信，而且大大削弱了家庭教育的效果，不少孩子会仿效父母打人、骂人、摔东西。因此，家庭不和，不能仅仅看做夫妻之间的纠纷问题，它也关系到子女的教育问题，是不容忽视的。

若经常目睹父母争吵、打骂，孩子就会焦躁不安、情绪不稳、待人冷漠，甚至其性格也会变得孤僻、不合群。这对孩子的身心健康和人格发展都是不利的，对其的影响将是伴随一生的。

三、应对策略

了解了引发抑郁的原因，那么，如何帮助孩子摆脱抑郁心理的困扰？下面提三点建议：

（一）充分了解孩子，调节期望水平

每个孩子都有长处与不足，家长要因势利导，使孩子发挥其最大的潜能与优势，使其健康成长。一方面，家长不可对孩子期望过高，以致形成理想与现实的强烈反差，导致自己和孩子的双重失败感，避免形成不良的家庭环境；另一方面，对孩子期望过低的家长容易对孩子的学习漠不关心、不管不问，造成孩子不能真正开发自己的潜力，缺乏上进心和求知欲。因此，家长要做到期望水平适当。

具体来说，首先，应全面了解孩子的心理特点，了解他们的志向、兴趣和能力，根据他们的特点，给予适当的期望；其次，要尊重、理解孩子，互相沟通；再次，和孩子共同制定目标，鼓励孩子逐个实现，对孩子进行正面的强化，减少严厉的惩罚措施；最后，多与学校沟通，密切配合，共同提高孩子的成绩。

（二）正确对待自己，保持良好的情绪

家长应正确对待自己，悦纳自己。人是在学习中不断提高和进步的，家长也一样。家长可以通过学习来提高自己的学识与才能，通过自身的行为来展示自己的才华，通过别人的评价和自我反思来认识自己。对自身的优缺点要有正确恰当的评价，当发现自身存在缺点时应及时改正；对无法改变的缺陷应乐于接受，切不可自卑、自暴自弃。自卑者总是否定自己，结果焦虑剧增，毁了自己；自弃者总在内心说“我不行”，且又没有正确的方向，也缺乏能力来表现自己。

在现实生活中，客观现实和环境往往不尽如人意，再加上个人片面的主观认识等原因，常会引起家长自己的心理波动。这时家长要有理智的反应，先接受现实的自我，然后再塑造理想的自我，避免心理冲突。绝不能把不良情绪和烦恼带回家，迁怒到孩子身上。

在家庭中，父母都应注意各自性格的长处和短处，不仅要做到扬长避短，而且要做到取长补短，发挥各自性格的优势，使家庭和睦、融洽，对孩子良好性格的形成产生积极的影响。

（三）保持理智，持之以恒

家长要具有良好的心理品质，就应该做到遇事理智。理智是一种高级的心理品质，它表现在能够自觉地控制和调节自己的情感，克制自己无益的激情和冲动。在家庭中，很多问题往往容易带感情色彩，自觉或不自觉地出现感情用事的现象。当孩子犯错误时，有时家长很想控制自己的感情，但一旦其感情失控，就容易出现语言过激，甚至动手打孩子，这些不文明的行为自然会伤害孩子的自尊心。当孩子有了成绩时，家长的过分夸奖同样是不理智的。要使孩子自己遇事时不至于感情失控，家长就要善于冷静地分析情况，分析问题产生的原因，然后妥善处理，保持理智。

一个心理素质良好的家长，应该具有坚韧不拔的毅力。应把教育内容时刻融汇到日常生活中，努力营造一个良好的家庭教育氛围，而不能仅凭一时的冲动和热情。

四、案例

案例一：

我自由的小鸟，它飞去哪了？

初一（4）班 吴同学

窗边的小鸟，叽叽喳喳地唱歌。看着这些小鸟们，我在寻找我那只自由的小鸟，它飞去哪了？

那是接近期末考的时候了。

随着在心中默默数着的倒计时的数字越来越小，气氛越来越紧张，作业也随之疯了似的增多。

我每天背着沉重的书包回到家，慢吞吞地过完了学习之前的那段轻松时刻。

记得有一个晚上，我匆匆忙忙地把课内作业做完了，便跑出房间休息。

“你在这里干吗？”妈妈问，“快回房间学习去！”

一声斥责声把我吓了一大跳。

“哦！但是我已经把作业全部写完了！”我故意强调了“全部”，把它说得很大声，好像找到了什么机会似的。

“这么快？今天你的速度还不错……”

我听她这么一说，心里的那块石头总算落了下来。

“那你就去做练习吧！”妈妈顿了顿才说，“今天难得有时间，对吧！”

我的心情立即由晴转阴，就像老天爷变脸一样快。

我大声地叹了口气，垂着头往房间走去，边走边想：本来想早早完成作业，可以休息一下的，这下倒好，哼哼，还不如做慢点呢！想到那些“复杂多样”的题目，我就快要晕倒了。想着想着，心里酸酸的，气不打一处来，便冲着妈妈大喊：“烦死了，又做！”

妈妈一听，急了，便踏着有些可怕的脚步走了过来。

“期末考要到了，你想过没有？才剩下几天啊？如果还有大把时间，你就可以去玩。但你想想，现在是什么时候，是非常时期，都不知道你怎么想的。给你买这么多习题书，又不做，那我买来干吗？一点也不自觉……”

母命难违啊！我只能忍着，慢慢地挪向书桌，坐下去写习题。

妈妈看到我已在做题，便也没有再骂我。

爸爸妈妈望女成凤的心理我一直都知道，我也没有否定你们对我的爱。我也一直在努力，争取做一个乖乖女、好学生。可是，我根本就没有时间玩啊，我的自由呢，你们有没有想过？

你们可不可以爱我，爱得宽容些、大方些？

我自由的小鸟，它被爱束缚得太紧，挣脱后，逃走了。

你们知道吗？

到现在，我还在寻找我那只自由的小鸟，谁能告诉我，它飞到哪里去了？

（摘自：《广大附中家长学校用书》）

案例二：

被误会的滋味不好受

初一（2）班 邱同学

最痛苦的滋味是什么时候？对于我来说，是被误会的时候。自从自己亲身经历后，我才明白被误会的滋味有多么难受！自己明明做的是对的，却被说成是错的，而且误会我的人还是我最亲的人——妈妈。

我是对的！

我一直有着写作的天赋，所以我的作文一向比较好，老师也常叫我把作文打印出来给同学们参考。

一次，学校举办征文大赛，叫我们把作文打印出来再交。作文以“环保”为主题，一开始我还没有头绪，就翻开一本作文辅导书，想查阅一下这种作文应该怎么写。这时，妈妈进来了，问我在做什么作业，我说：“要写征文，现在正在查书，看看要怎么写。”妈妈瞟了一眼我手里的作文辅导书，脸立刻沉了下来，冷笑一声，说：“哼！我终于知道你以前的作文老师为什么夸你写得好了，就是因为看了这些辅导书，把里面的好词好句都抄进去了……”还没等妈妈说完，我立刻反驳道：“不是啊！我只是因为这次作文还没有头绪就想查查该怎么写才看这本书的，我以前都没看过的！”妈妈大声地说：“还敢狡辩！自己明明做了，我都看到了，还不承认？”“真的啊！”我都快哭出来了，可妈妈还是不相信，她说：“你要是没抄我就不姓罗！给我把写好后的作文抄两遍！”这时，我的眼泪已经像断了线的珠子一样一颗一颗掉下来。妈妈走了，我趴在床上哭着，感到一片迷茫：我做错了吗？

无辜的泪

那天，我刚放学回家，妈妈就急切地问我：“我们家的钥匙又被你拿到哪去啦？怎么不见了？”我感到莫名其妙，因为我根本就没拿钥匙，就说：“我怎么知道，我没有拿啊。”没想到妈妈大骂：“你没拿？你没拿它会长脚跑了吗？还狡辩，快说！你把钥匙扔哪了？”我摇摇头，说：“我真的没拿啊！”“你怎么那么会骗人？那么‘牛皮’，亏我把你养那么大！你还骗我？家里的钥匙是很重要的，弄丢了怎么行？你居然连钥匙都玩？……”听着妈妈一大堆莫名其妙的话，我站在一旁迷迷糊糊，连到底发生了什么事都不知道。于是我做了一个暂停的手势，喊道：“你在说什么啊？我本来就没拿钥匙啊！”妈妈更生气了，说：“你不把钥匙给我，我就不让你回家！哼！我看你现在连妈妈都敢骗了？你以为你是谁？”我也生气了，说：“我再说一次！我没拿！信不信由你！”可她接着又说了一些骂人的话。我不甘心，于是我马上去翻妈妈的包（记得妈妈的钥匙一直都是放在她包里的），原来，那把钥匙就在她的包里。我兴奋地把它拿给妈妈，可妈妈的话却像一盆冰凉的水浇在我的头上。

她说：“终于承认自己拿了钥匙了吧，你真是越来越大胆了！你下次要是再骗人，你就等着挨揍吧！……”这时，我彻底蒙了，无辜的泪水慢慢从脸上流下。

别再误会我，妈妈！

唉！妈妈，我真想对您说：“每一次您和我的‘战争’过后，我就会感到灰心和失望。请容我作这样的比喻，因为您误会我，既伤了我的自尊心，也伤了您爱我的心。我知道，在每次的‘战争’后您也一样很伤心，但如果您先把事情弄清楚，就不会发生这样伤人伤己的事了。当然，我也有做错的地方，比如说，我被您误会后大声地对您说话;您走后我还暗自回骂您;哭完后就跑到您房间里把首饰都拿走……这都是因为我的自尊心忍受不了心里的委屈。所以以后，如果您发现我有什么可疑的地方，请您不要那么冲动地就下‘判决书’了，因为我可能并不是您想的那样。让我们把‘战争’减少！请别再误会我了，妈妈！”

（摘自：《广大附中家长学校用书》）

参考文献：

张要武,丁光木.让孩子的心中充满阳光.长沙：湖南人民出版社,2007