5 有多少父母在为孩子的身高偏低焦虑
个矮的朋友是否还记得，从上小学开始就没离开过教室的第一排，印象最深的莫过于讲台前纷纷扬扬的粉笔灰。一直被身高困扰的你，转眼已为人父人母，又开始焦虑孩子的个头长不高。
有些父母即便是自己的个头并不矮，当发现同龄孩子居然比自家孩子高出半个头，也会突然焦虑起来。心里会嘀咕：我家孩子的身高是正常水平吗？会不会身体的发育有什么问题？要不要带孩子去看医生？
那么，父母们该如何判断孩子的身高是否达到了标准呢？
＞＞＞对比身高百分位表
这是简单、便捷的判断方式，家长可根据以下两种表格来进行判断。
男孩对比图
男孩对比图
女孩对比图
女孩对比图
在与身高体重表对比之后，属于标准范畴之间的孩子身高是正常的。只有身高过于矮小，或者长得太高，才需要及时到医院就诊。
＞＞＞监测生长速度
儿童生长发育在不断进行，但这个过程并非匀速。孩子在每一个年龄段都存在相应的身高增长区间，比如，孩子在出生时平均身高为50厘米，第一年平均增长20至25厘米，1至3岁平均每年增长8至10厘米，3岁后增长速度降低，每年增长5至7厘米。青春期会再次出现增长高峰，平均值为20至30厘米，青春期后身高增长不断衰减直至消失。
一般来说，当孩子身高与平均标准出现较大差异时，父母才需要进一步寻找原因，不然只是无端为自己和孩子增添烦恼罢了。比如，3～16岁青少年儿童，如果年生长速度小于5厘米，可到医院排查是否存在矮小症的可能。
研究发现，遗传因素在影响身高发育的主要因素中占比70%，尤其是孩子在青春期的快速发育时期，身高增长的程度一般和遗传因素有很大关系。除了遗传因素，现代医学表明，后天的环境影响也能够对孩子的身高带来提升，尤其是在婴幼儿时期和青春期两大黄金发育时期。担心孩子个头的父母，该如何抓住关键期，让孩子的身高接近正常范围的上限？
＞＞＞保证孩子的睡眠质量
睡眠质量是影响孩子身高的重要因素。在凌晨1点左右，孩子体内的生长激素分泌会达到顶峰，如果生长激素长期处于正常水平，孩子的发育就会达到正常水平。而生长激素分泌的前提就是深度睡眠，一旦发育期的孩子存在熬夜或晚睡的习惯，体内的生长激素就会减少，对身高发育产生不利影响。因此，父母要保证孩子最迟在晚上10点前入睡，睡前也不可吃得太饱。
＞＞＞营养均衡
处于发育期的孩子，钙元素和蛋白质的摄入是影响身高的一大因素。父母在保证孩子营养均衡的前提下，可以让孩子多喝牛奶和豆浆，保证钙元素和蛋白质的摄入，有利于身高的发育。切记不可让孩子养成挑食、偏食和暴饮暴食的习惯。
＞＞＞增强体育锻炼
适当的体育锻炼有利于孩子身体各个器官的发育，骨骼也能够得到有效的伸展。因此，想要孩子长得更高，父母可以经常和孩子进行体育锻炼，比如，篮球、跳绳等运动，对身高增长都是有很大帮助的。
＞＞＞关于生长激素
很多父母还关心一个问题：“是否能够通过外界干扰因素来使孩子的身高增长？”比如，注射成长激素。客观地说，这种方式是行得通的，但也要根据孩子当前的发育情况而定。如果孩子出现骨骼发育早熟的问题，注射适量的生长激素可以有效改善身高。但如果孩子仍存在较大的发育空间，注射生长激素后，孩子的身高增长虽然会加快，但外界刺激会使骨骼发育提前，从而导致骨骺提前闭合，生长的时间缩短，最终降低身高的上限。因此，只要孩子身体健康，不主张父母为孩子注射生长激素，更希望父母对孩子的身高保持一个正确合理的期望值，即使身高处于正常范围的下限。
总的来说，对于父母而言，为孩子构建一个良好的生长发育环境，保持一个良好的心态，遵循孩子的生长规律才是最好的选择。