1 什么是陪伴

每当讨论育儿，我们总是反复传递一条信息：你不必表现得十全十美。没有人是完美的。世上没有十全十美的育儿之道。（我们在这里暂停一下，让你深深地松一口气。）所以，让我们举起一盒暖暖的、差点忘在小面包车里的果汁，为所有不完美的父母干上一杯吧。

在某种程度上，我们都知道这一点，但我们当中有许多人，尤其是有责任感、体贴、努力的父母，总会陷入焦虑与做得不够的感觉中。当然，我们会担心孩子和他们的安全，但我们也担心我们的育儿方式“不够好”。我们担心孩子不会成长为一个有责任感、有抗逆力、人际关系良好，或者_____（请填空）的人。我们担心有时自己伤害了孩子，或让他们失望。我们担心自己没有给他们足够的关注，或者担心我们给了他们太多的关注。我们甚至担心我们担心得太多了！

这本书是为所有那些不完美的父母（也包括不完美的祖父母、老师、专业人士等照顾孩子的人）而写的，他们都非常关心自己的孩子。我们想传递一个充满安慰与希望的中心思想：在某个时刻，当你不确定该如何回应孩子的时候，请不要担心。有一件事是你能做的，这也是最好的一件事。与其忧心忡忡、试图达到一些根本不存在的完美标准，不如简单地陪伴孩子。

陪伴的意思与它的字面意思一样，就是陪在孩子的身边。这不仅要求你的人陪在孩子身边，还要求你为孩子提供高质量陪伴。你在满足孩子需求的时候，在向他们表达爱的时候，在和他们一起开怀大笑的时候，甚至在与他们争论的时候，都要提供高质量陪伴。你不必十全十美。你不需要阅读所有的育儿畅销书，也不需要让孩子参加所有有益的课外活动。你不必有一个忠实的帮手与你一同养育孩子。你甚至不需要知道自己究竟在做什么。只要陪伴就好。

陪伴意味着全身心地与孩子相处——动用你所有的注意力与觉知。当我们陪伴孩子的时候，我们的精神与情感都在那一刻与孩子在一起。从很多角度来看，没有比当下（此时此刻）更重要的时刻了，而你要负责学习如何陪伴，这种陪伴既能大大地增强你为人父母的自信，又能增强孩子的抗逆力与力量。这种活在当下的力量能让我们帮助孩子塑造充满能量的心灵（即使我们经常把事情搞砸）。

你可能会觉得陪伴孩子是一件很自然的事情，也可能觉得陪伴很难，这取决于你的成长经历，以及你小时候父母是怎么对待你的。你甚至可能在此刻意识到，不论在空间上，还是情感上，你都没有始终如一地陪伴孩子。在下面几页的内容里，我们会探讨如何成为你想成为的那种父母，并一直朝着那个方向努力（无论你自己的童年经历如何）。

当然，作为父母，我们都会做出或好或坏的决定，而在帮助孩子朝着最佳的方向发展这件事上，可供我们学习的技能有那么多。但是，当你开始认真看待育儿时，你会发现，养育孩子只是陪在孩子身边而已。我们很快就会解释，有关儿童发展的纵向研究清楚地表明，预测儿童成长的最佳指标之一（涉及幸福、社交与情绪发展、领导技能、有意义的关系，甚至学业与职业生涯成功的指标）就是他们是否有人陪伴，是否因此获得了安全感。在世界各地的文化中，这些研究为“如何做好父母”这个问题提供了一个普适的答案（尽管我们做不到完美）。

好消息是，我们可以整合这些实证研究的结果，并教给世界上所有不完美的父母。这就是本书的主题。