养好肺则气顺

气不顺的原因

中医学认为，气不顺属于肺气不宣的范畴。不宣，是不能宣通的意思。肺司呼吸而开窍于鼻，外合皮毛。在正常情况下，肺的这些功能正常，肺气宣畅，人的呼吸就会顺畅，不会出现憋闷的感觉，鼻子也不会塞。如因外邪侵袭，皮毛闭塞，肺气不能宣通，可出现恶寒发热、鼻塞流涕、打喷嚏、无汗、咳嗽等一系列上呼吸道症状。肺气不宣与肺气不利有某些相似之处，但习惯上肺气不宣多指外感表证；肺气不利多指内伤杂病，易出现水肿、气喘等病症。

气不顺的具体表现

中医学认为，肺主宣发肃降，所谓宣发就是肺气向外布散和向上升宣的作用，可以将体内的浊气排出，吸入大自然的清气，同时可以将脾转输的津液和水谷精微布散到全身。肺的呼吸运动会受肺气不足或气机升降出入异常的影响，从而出现呼吸异常，即气不顺。气不顺具体表现在以下几个方面：

●肺主宣发肃降，如果肺气不宣，常会有咳嗽、鼻塞、恶寒、发热、无汗甚则喘息等症状。

●如果肺气不足就会出现呼吸无力或少气不足以息以及语音低微、身倦无力等气虚的症状。肺主行水，为水之上源。肺气虚不能通调水道，影响水液的输布代谢而咳痰清稀，甚至出现水肿

●肺失清肃，可能会有胸闷、咳嗽、气喘等肺气上逆的症状，同时还会使水液不能下输于膀胱，而有痰饮、小便不利、尿少、水肿等水液障碍的症状。

气顺则百病不生

“气”是人体赖以维持生命活动的重要物质，肺主人体上下表里之气。肺有“华盖”之称，在五脏六腑中位置最高，负责人体内外气体的交换。全身的气都是通过呼吸从属于肺的，气的生成和气机调畅的基本条件是肺的呼吸调匀。肺脏通过不断地吐故纳新、呼浊吸清来促进气的生成，对气的升降出入运动进行调节，以此来保证人体新陈代谢的正常运行。因为肺脏的强弱与其他脏腑的功能有着直接关系，并影响着疾病的发生、转归和治疗，所以一旦有气不顺的现象，则会出现很多病症，甚至很多看似与肺毫不相干的病也是肺的功能失调所致。

因此，养生重养肺为历代养生家所推崇。养生保健的诸多功法强调呼吸吐纳，就是借助肺的呼吸来培养正气，调和脏腑，使气机通畅，从而达到增强人体的抵抗力、祛病延年的目的。

肺经和大肠经的关系

肺经与大肠经同属十二正经。肺经起自中焦（腹部），向下绕络于大肠，再返回向上沿着胃的上口贯穿膈肌，入属肺脏，从肺系（气管、喉咙）横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂内侧前缘向下循行，至肘中后再沿前臂内侧桡骨边缘下行至寸口（桡动脉搏动处），又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端。其支脉从腕后桡骨茎突上方分出，经手背虎口部至食指桡侧端。脉气由此与手阳明大肠经相接。手阳明大肠经起于食指桡侧端（商阳穴），经过手背循行于上肢外侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前内入锁骨上窝（缺盆穴），进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠，与手太阴肺经相表里。

肺经和大肠经就好像是一对夫妻。肺主外为男，大肠主内为女。与此类似，大肠得到肺吸入的新鲜空气后，才能正常运转，清除糟粕，将“家”打理干净。

常按膻中穴、云门穴有助顺气

凡具有疏通气机、消除气滞、通经活络功效的穴位，称为理气穴。临床上常用的理气穴有膻中穴和云门穴。

1．膻中穴

膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是手厥阴心包经的经气聚集之处，《针灸大成》称其为“足太阴、少阴、手太阳、少阳、任脉之会”。此外，一身宗气会于膻中穴，故又有“气会膻中”之说。

【精确定位】此穴位于胸部前正中线上，两乳头间，平第4肋间隙。

【操作方法】以擦法治疗，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，在穴处进行直线来回摩擦，以感觉局部发热即可。

【功效主治】具有理气开胸、降气通络的功效。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等病症。

2．云门穴

云门穴为手太阴肺经脉气所发，内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名，是宣通肺气之要穴。

【精确定位】云门穴位于胸前正中线旁开6寸，锁骨外端下方的凹陷处。

【操作方法】按揉云门穴，以有酸胀感为宜，持续按约10分钟。

【功效主治】具有开肺、宽胸、理气的功效。主要用于治疗肺气郁滞、邪气阻塞、肺气不宣等，如胸满、咳嗽、哮喘等病症。

气不顺的预防与调护

一身之气由肺所主，若肺气不宣，则气不顺，气不顺，就会影响人体的各个脏腑，所以，对于每个人而言，养肺都是至关重要的。那么，气不顺应如何预防与调护呢？

●中医学认为，悲伤肺，而喜胜悲，笑能宣肺养肺。这已得到现代医学的证明。因为笑能使胸廓扩张，增加肺活量，伸展胸肌并可以宣发肺气，使人体气机得到调节，消除疲劳，恢复体力，解除胸闷，祛除抑郁，使肺气宣肃有序。若能在清晨锻炼时开怀大笑，可有足够的大自然的清气被吸入肺中，而同时呼出浊气，使气血调和。

●应注意预防感冒，气候变化时要及时加减衣服。卧室应通风换气，保持空气新鲜，应尽可能避免接触刺激性气体、粉尘等，更应戒烟。饮食宜清淡，多食易消化食物，忌辛辣、生冷等食物。

●多进行深呼吸，有节律地吸入氧气、呼出二氧化碳。可以加强肺泡的收缩力，对排出二氧化碳起到帮助作用。肺内存留的气体越少，肺内压就越低，通过深长的呼吸，就可以摄取更多的新鲜空气，这就是吐故纳新的作用。