一、如何维持 您的健康

1　嗨，您健康吗？

嗨，您健康吗？您若说，我没有病，健康着呢。那就错了！您一定会问：到底什么是健康？

告诉您吧，健康不仅是不生病，健康还是一种和谐状态，是身体、心理和社会和谐的自然状态。

20世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这一定义沿用至今。世界卫生组织对健康的重新定义，说明人是社会的人，医生在预防、诊断和治疗疾病的时候，不仅要考虑到身体的情况，还要考虑到社会、心理、精神、情绪等因素对人体健康的影响。由社会、精神因素引起疾病的例子很多。如人在情绪激动时可以引起血压升高、心脏病发作；较大的精神打击可以引起眼睛突然失明；情绪郁闷可以引起胃部不适等。这些现象都说明人的身体状况受社会、精神因素的影响。

衡量您是否健康的标准

◆　　精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。

◆　处事乐观，有良好的心态，乐于承担任务。

◆　善于休息，睡眠良好。

◆　适应社会环境，应变能力强。

◆　生活中对一般感冒和传染病有一定抵抗力。

◆　体重适当，体态匀称。

◆　耳聪目明，反应敏捷。

◆　牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。

◆　头发有光泽，无头屑。

◆　骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

好了，对照一下自己，看看您是否健康。