二、 重视慢性病防控

20　什么是慢性病？谁才是慢性病的罪魁祸首？

慢性病，是慢性非传染性疾病的简称，是相对于传染性疾病和急性疾病而提出的。它不是特指某种疾病，而是对一组发病潜伏期长、不能自愈、也几乎不能被治愈的疾病的概括性总称，如心脑血管疾病（冠心病和脑卒中等）、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、恶性肿瘤等。随着年龄的增长，慢性病的发病率逐年上升，中老年人群是慢性病的高发人群。但是，近年来慢性病的发病也逐渐出现低龄化的趋势。

个人不健康的生活方式和行为习惯与慢性病的发生密切相关，被认为是慢性病的“罪魁祸首”，慢性病也由此被称为“生活方式病”。因此，预防慢性病的根本办法是提倡自我保健，改变不良的行为习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。

与慢性病发病有关的不健康的行为生活方式主要包括：不合理膳食，如长期摄入高盐、高脂肪、高热量、低膳食纤维的食物；久坐、缺乏体育锻炼以及由此引起的超重和肥胖；吸烟、酗酒、滥用药物等不良嗜好；精神和情绪紧张、应变能力差、孤僻和心理适应能力差等。针对上述不良行为和生活方式，世界卫生组织提出了健康四大基石的概念：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如能做到上述四点就可以解决70％的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。