本练习（见表3-3）可以帮助我们看到评判背后的美好，真正认识到评判的价值和意义，这也正是我们区分观察与评判的目的之一。拥有穿透评判看到事物本来面目及其背后美好的能力，不仅会帮我们减少内在的对抗和消耗，还可以促进我们与他人的连接。
表3-3 解剖评判的练习
练习后，请思考：
通过这个练习，你对评判有什么不同的发现？在看到评判背后的需要之后，如果你尝试与对方建立连接，你会如何表达？
