关爱自己也是对别人最好的爱

《我们最深的恐惧》这首诗来自美国作家玛丽安娜·威廉森

（MarianneWilliamson）的著作《发现真爱》（AReturntoLove）。南非前总统曼德拉（NelsonMandela）就任演讲时也引用过。

我们最深的恐惧，并非我们无能为力；

我们最深的恐惧，是我们不可估量的能力；是我们内心的光明，而非黑暗，

使我们惊恐不已。我们扪心自问，

我可以聪明、美貌、才华横溢、出类拔萃吗？难道我们不可以成为这样的人吗？

你是上帝的孩子。

萎缩自己，掩盖自己的光芒，并不会点亮这个世界。

缩小自己在狭窄的世界里，

对消除周围的人的不安，并无裨益。

我们本应该光芒四射，像孩子们一样，照亮世界。我们生来就是为了呈现我们内在已有的上帝的荣耀。这种荣耀的光芒不只在一些人身上，

它存在于每个人身上。当我们让自己发出光芒，

我们不知不觉中也允许他人去闪耀他们的光芒。

当我们将自己从恐惧中解放出来，我们的存在无形中也解放了他人。

人与人之间最好的帮助和给予，往往并不是要为对方做什么，而是关爱自己，活出自己的生命状态。正如诗中所言：“当我们让自己发出光芒，我们不知不觉中也允许他人去闪耀他们的光芒。当我们将自己从恐惧中解放出来，我们的存在无形中也解放了他人。”

下面这个案例是我在工作坊现场遇到的，通过角色扮演的倾听，除了作为个案的妈妈，有很多人当场飙泪，既有女性，也有男性——因为看到孩子的这份爱太伟大了，伟大到可以委屈自己，并甘愿没有边界地付出。

背景是这样的，一位妈妈非常困惑而且气愤于孩子的某些行为，我让她来扮演自己的孩子，呈现孩子的行为。我来扮演妈妈，与孩子对话。通过与孩子对话，来展现孩子行为背后的爱。

孩子：妈妈，你觉得我乐观吗？妈妈：我看你在微笑。

孩子：成绩出来了……那，我想问你，我乐观吗？

（沉默）

孩子：我就告诉你吧，我的成绩不是我们班最差的。我们学校平均分是80分，我前面那个同学考了70多分，我这次87分，我觉得我的成绩还行，你觉得呢？

妈妈：是的，我在体会我自己……我有一点点……一点点责备我自己。

孩子：嗯嗯，那我就该责备我自己了，我做出乐观的样子就是不想让你伤心，而想让你高兴。我怕你担心我，因为我看见过，我考得不好的时候蒙在被子里，你会伤心。我这样（表现得乐观）就是让你知道我会好的，还有考得比我差的呢，所以你不要过于伤心，我得哄哄你，妈妈，你可别哭……（孩子很担心的样子）

妈妈：谢谢你，孩子，谢谢你。我刚才花时间照顾自己的同时，我也在想是什么让你不能轻松地告诉我你的成绩。

孩子：嗯嗯，回来的路上我也在想，回家之后要怎么和你说，会遇见什么样的状况。

（妈妈在认真地听）

孩子：有一个同学和我说，他这次考了80多分，班上平均分

95分，回家之后她妈妈很有可能要暴打他一顿。我就和他说，我妈妈从没打过我，等我回家和我妈妈在某一个场景说说，我妈妈还是会理解的（看着妈妈）。所以我就想到一个时机，我选的是你做完饭、准备出去锻炼的时候，在你安静平和的状态下和你说这件事。我确实花了一些心思。要是妈妈下班回来很累，我那时跟你说这件事，也许你不会去做饭，而且我也吃不到饭。

妈妈：（关注孩子此刻的感受）听起来你考了87分是很紧张的？

孩子：嗯，是紧张的。

妈妈：刚才听你说话，了解到你为了照顾妈妈的感受花了很多心思，妈妈特别感谢你所做的一切。

孩子：其实我也没必要和你兜这么大的圈子，应该回来就和你直截了当地说我的成绩。

妈妈：我很感谢你做的一切（看着孩子的眼睛）。孩子：那你是不是感觉我很狡猾？

妈妈：不是，我很感谢你做的这些。我也会反思我自己，在过往的一段时间我到底是怎么了，让你这么难以轻松地和我对话，让你我之间对话这么困难，需要你这么动脑筋，我想你应该不喜欢这样子吧？

孩子：对。

妈妈：你应该喜欢两个人轻轻松松地敞开心扉来谈谈。

孩子：嗯，我想起来了，最近一次也是因为学习成绩，你没有暴跳如雷，但是你跟我说了将近一个小时的道理。那时候其实我也听不进去，你还一直让我看着你的眼睛非要和我讲，坐到50分钟的时候我真的坐不住了。你给我讲的事情有我听得懂的，有我听不懂的，你会联系着把你所有不愉快的事情和我说，包括和爸爸的一些不愉快也和我说……

妈妈：我相信你那时候心里挺痛苦的。

孩子：我就是觉得你得说完，要不然你可能挺痛苦的，我也不想你痛苦。

妈妈：今天我知道了这些，我特别感谢你作为儿子为妈妈做的一切。

孩子：我也不知道我现在做这些、想这些，在你眼里是不是正常的。

妈妈：我看到的是你尽一切办法让我开心。

孩子：其实我是想让我自己，让你和爸爸能够更好一些。

妈妈：孩子，我此刻才知道你心里有这么多压力，其实对你也是有影响的……

然后，她的内在被触碰到，眼泪开始不停地往下流。当这份爱有了流动时，我们自然地从角色扮演中走出来，回到各自的角色。