2.2 食生有什么好处？

■ 真正回归自然饮食的祝福

√身体好：百病早愈，免疫力大幅度提升，从此很少生病，不再活在亚健康状态中。即使受到感染（如流行性感冒）也能快速复元。伤口加速愈合，过敏症状消退，蚊虫叮咬减少，体质全面改善，不再忌寒忌热，不再怕冷怕热，视力听力渐入佳境，生理期渐趋轻松舒服减少折腾。

√睡得好：睡眠质量提升，容易入睡，醒来时舒服又精神。

√活力好：身体付出最少的劳动得到最多的养分，运作顺畅，长期精力充沛，多劳而不累，体能增强，耐力倍增；睡眠所需时间减少，工作效能大大提升。

√消化好：胃口改善，排泄畅通，肠胃感觉舒服轻松。

√仪容好：体形变佳，容光焕发，头发变黑又亮丽，皮肤嫩滑，斑纹及其他皮肤问题消失，体臭减少，样貌返老还童。整个人气质改变，散发可爱可亲的魅力。

√身材好：恢复理想的体重和线条，体态轻盈娇美。

√味觉好：不用长期大量吃人工化学添加剂，如调味料、食用色素、防腐剂、抗生素等刺激味觉，尽情享受进食的乐趣。

√ 营养好：食生不但保存了食物的营养，而且使营养可以更快更好地被人体吸收。

√ 体能好：更有耐力，疲累减少，运动成绩更佳。

√ 心情好：情绪愈来愈正面，时常开心积极，内在充满喜悦。长期的焦虑、急躁、恐惧、愤怨逐渐消失。

√ 人缘好：长期欣悦充满感恩之情，自然大受众人欢迎，吸引到最正面又健康的缘分。

√ 生态好：减少消耗能源、破坏环境，对保护自然贡献不少，而且慈悲蒙福。

√ 脑力好：大脑得到合适的营养，于是思想更灵活、思维更敏捷，灵感泉涌，触觉敏锐。

√ 修行好：更容易连结天地自然，各种修行功夫境界大进；对活着不断觉得兴奋、感恩，感到每天生命都饶有意义。

√ 际遇好：由于内心自在又满足，不断发放正能量，于是时常好运气，处处顺意、心想事成，生命中奇迹不断出现。

■ 开始了食生生命不再一样

通常，我们从几个月大开始，便不断将熟食和各种违反天然的物质送进肚里。我们的身体根本不容易，甚至不可能处理这些错误的燃料，同时又只能容忍这些废料。身体知道这样下去，只有死路一条，于是想尽办法自保，逐渐容许废料在肠壁中沉积，并大幅减弱吸收功能，以减少毒物入侵。

当我们开始食生，身体马上感应到毒物停止进犯，吃进身体的燃料都是那么正确，大喜过望。几个月，甚至更短时间之内，身体即撤除各种防御措施，胃肠开始恢复敏锐反应，此时以下现象往往明显起来：

√消化吸收功能突飞猛进：不再有胃胀、多屁、便秘等症状，身体得到更多营养。

√疲累减退：肠胃觉得舒服，精力明显增加。

√止痛：体内不同部位的各种疼痛逐渐消失。

√外表亮丽：皮肤恢复嫩滑漂亮，斑纹变淡隐去、各种问题消退。

√减重：大量排毒导致体重骤然下降，胖子会减掉30斤以上，中等身材者亦会减掉10～20斤，但是一段时间后会稍为回升，从此保持理想的身材。

√脾气转佳：人际冲突减少，与家人、同事、朋友的关系改善。

√排毒过程开展：种种反应陆续出现（详见5.4）。

√对毒物敏感：所有不健康的、违反自然的食物，都会很容易引起身体的强烈反应，如不适、疼痛、过度兴奋以致难以安静、情绪波动等。

√口味转变：一方面越来越向往食物的天然味道，厌恶人工调味；另一方面觉得食生的食物非常美味，以前没有感觉甚至抗拒的食物也突然觉得好吃。

√慈悲心增长：越来越感受到大爱，能够关怀他人，泽惠众生（比如难忍动物受虐待）。

√拥抱大自然：越来越有冲动多多享受郊野环境，醉心保护大地。

√恢复跟自己沟通：与身体及内心恢复密切沟通，越来越可以凭直觉知道自己此刻该吃什么，以及该怎样吃才最有益。

√清心寡欲：内心不断感到圆满自在，不再外求。

√ 与身体恢复连结：不断收到身体传来的信息，顺应办事（例如该做什么、该怎样休息），更关爱自己。

√ 吃得节制：不会吃过饱，味觉恢复敏锐，最简单天然的食物已吃得津津有味。摆脱对食物的依赖，不再整天想着要吃什么，真正享受到食的乐趣；省下不少时间，减少很多生活中的麻烦。

√ 情绪平稳：思想正面，态度乐观，容易看得开、放得下。抑郁、暴躁脾气、冲动、过度活跃等得以控制。时常感觉良好，愉悦自在，内心常怀喜乐。

√ 内心恢复澄明：思路清晰，灵感泉涌，内心通透，对“天人合一”有进一步的体会。

√ 省下不少金钱：生活趋于简朴自然，吸引到志趣相投、身心灵健康的朋友走进自己的生命。

√ 生活方式全面改变：日常作息习惯不再一样，包括进食时间、与家人朋友同事共膳及应酬实况、自己买菜下厨或照顾自身饮食等。