2.高糖、高脂饮食，与骨质疏松症有关？

高糖饮食与糖尿病有关，高脂饮食与高脂血症有关，这是许多人都知道的。然而，糖类、脂肪会使骨质变差，会导致骨质疏松症等疾病，这种后果可能了解的人较少。一方面，充足的钙质是骨质健康的保证，如果从饮食中摄取了大量的糖分和饱和脂肪酸，则会妨碍钙质的吸收，而且会使钙从尿液排出体外增多，加速钙质的流失，骨密度因而会逐渐降低。另一方面，饱和脂肪酸在肠道中可能会形成一层皂性物质，这种物质不易被体液溶解，钙质进入骨骼受到阻碍，从而影响骨质的强韧度。糖类、脂肪正是通过以上两种途径对骨密度造成影响，所以，了解了这些以后，如果您平时喜欢吃甜的、油腻的食物，是不是需要适当控制点呢？