秋季
润燥降压
【秋季与高血压】
秋风骤冷，血管收缩，高血压发病率会增加；人的胃口较好，也会造成血压波动。
【秋季降压指南】
高血压患者应少吃油腻食物，多吃一些具有滋阴润燥和降压作用的食物。
银耳红枣粥
材料 银耳、红枣、大米各适量，冰糖适量。
做法
1.银耳用冷水浸泡，洗净后撕成小块。
2.红枣、大米洗净，放入锅内。
3.锅中加水煮成粥。
4.待粥快煮熟时将泡好的银耳加入锅内继续煮，至粥煮熟。根据自己的口味添加适量的冰糖。
功效 滋阴生津，益气降压。
烹饪要点 煮粥时用大火，加银耳后转小火慢熬。
