第一天：你是谁？

在这个练习中，想象你和朱莉·安德鲁斯（英国女演员、歌手、舞蹈家、作者及戏剧导演）坐在一起，唱着《国王与我》里的《了解你》。想想那些歌词，回答他们提出的问题，这些问题能够准确地描述你了解自己和他人的过程。

1.了解你自己——要了解你自己，首先你必须承认你值得去了解。你的欲望、需求、梦想和界限必须得到同等的重视。既然这门课是关于吸引积极的人，我们必须带着这种想法来上课，并从边界开始。界限是你对人们进入你的世界或空间的距离所设置的限制。这些答案可以是统一的，也可以根据不同的人而有所不同，没有错误的答案。想想你在了解你的时候为别人设定的最大界限，无论是在精神上、情感上还是身体上，然后现在列出它们。它们是与物理空间、情感开放、隐私有关，还是两者兼而有之？

2.了解你的一切——既然你已经有了自己的界限，让我们来谈谈需求。本质上有物质需求和情感需求，并可以让你逐渐了解自己的需求。根据行为心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）的理论，需求以金字塔的形式出现，底层是住房和食物等需求，而上层是自尊和实现的需求。看看下面来自我们朋友在简单心理学的图片：

所以，从这些方面考虑，把你在未来的关系中最需要的东西（造成分手的原因/在你开始一段关系之前必须要满足的事情）放在金字塔的底部，接着转向其他需求。对于任何一段关系来说，不管是什么类型的关系，这些都是理想的和“完美的”。你列出这份清单了吗？没事，慢慢把它写下来吧。

3.要喜欢自己——现在我们来考虑梦想和目标；这是部分很有趣！你的梦想和抱负是什么？它们可以随你的界限而变化，并且可以来自您生活的方方面面，例如工作、家庭生活、娱乐或爱好，以及物质梦想，例如对生活中那些事物的幻想程度。现在花一点时间列出其中一些。

4.希望你会喜欢我——让我们谈谈你的欲望，这与梦想大不相同。梦想是我们希望并渴望随着时间而实现的事情。欲望是驱使你实现梦想并追求人际关系的事物。它们本质上是肉体的，在现在和将来都需要得到满足，通常不是长期的成就。就像你的其他元素一样，它们本质上可以是身体，情感或心理上的。花点时间思考一下你的欲望，以及它们如何在日常生活中激励你。它们还应该激励你寻找积极的人与你的生活建立联系。

我们已经完成了本练习，请查看你的列表。你在这四个列表中看到任何相似之处吗？大多数人都能找到相同点。它应该使您清楚了解自己是谁，并使您能够基于他们对激励您的事物的尊重，对谁成为您的生活做出清晰准确的决定。您是否对自己的身份和想要的东西有了新的信心？太好了！让我们利用这种信心进入第二天。