全面提升自我支持的能力

人抑郁，很大程度上是对不能支持自己的愤怒导致的。当这种愤怒指向自己，就会成为内在攻击，久而久之，导致抑郁。抑郁的本质是自我关系的敌对，潜意识里想要搞死自己。

所以，破解抑郁的核心和钥匙是修复和改善自我关系，全面提升自我支持的能力。由对内攻击导致生命力不断萎缩，转为对内支持，使得生命力的不断拓展与延伸。