痛苦的本质是一种自我分离

当人在痛苦的时候，注意一下，一定是自我不断分离的，人失去了核心感/重心感，越来越向外分离和分裂，自我不再是一个抱团的状态，而是开始出现内在冲突与分裂。自己和自己不再是拧成一股绳的关系，而是开始相互不支持、相互为战。

痛苦是因为人的内在出现了一股“异己”的力量，一股自己想要把自己“消灭掉”的力量，因为出现了严重的自我冲突和内在张力，所以人开始痛苦。

而痛苦的解脱恰恰是向内合一（爱自己），越来越向内、越来越合一，直到这种合一越来越纯粹，再也没有分离/分裂的间隙，再也没有向外分离的余地。