11 头晕

“小案例”——昏昏沉沉的兰兰

兰兰是银行的大堂经理，每天站在大厅用微笑服务大众，但是最近不知道怎么回事，兰兰总是感到头晕，每天昏昏沉沉的，工作也没有精神，去医院做了各种检查，指标很正常，血压不高，也不是颈椎病，还是没有确诊。于是兰兰请假在家休养，有一天看电视的养生节目，里面有北京中医药大学的名老中医正好讲到关于头晕的专题，并介绍了一套专门治疗头晕的保健操，兰兰跟着学了起来，做完一次之后，头晕的症状明显改善了许多。于是她又坚持了1周，头晕的症状完全消失了，整个人也精神了许多，她又回到了工作岗位上。

“小妙招”——常揉穴位防眩晕

一是平掌向下按百会穴（两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处）20次。二是两手手指分开，用食指与中指夹耳，手掌贴面颊，手指用力上下揉搓20次。三是用食指，从鼻子中间沿眼眶至太阳穴（太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处）按摩20次。四是闭口，以右手空掌拍击左胸，右手平举抬至与肩平齐，屈肘拍击左胸，注意开始时不要过于凶猛。五是用一只手握住另一只手的小指，做有压力的旋转动作，刚开始会有一点点疼痛，10次后换另外一只手。双手交叉，用力压迫小指，特别是指根部，重复5次即可。

“小提示”——注意事项要牢记

● 以上操作建议在闭目闭口情况下操作，待你再次睁开眼睛时，会感觉完全不一样，整个操作流程在5～7分钟左右。

● 注意：饭前和饭后30分钟内不要做。