第二节 树立现代健康观念
一、健康概念的演化
健康是人类永恒的话题。古希腊哲学家赫拉克利特曾指出：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”健康是人生第一财富，也是每个人的基本追求。对大学生来说，健康更是学有所成、事业成功、生活快乐的基础。
在相当长的一段时期里，人们曾经认为，没有病痛和不适就意味着健康，在日常生活中只注重锻炼身体，而忽视健康心理的培养。随着科学技术的进步和社会的不断发展，传统的生物医学模式开始向生物—心理—社会医学模式转变。心理、社会因素对于健康和疾病的影响越来越引起人们的关注。人们逐渐意识到，健康不仅与肉体有关，还与人的精神状态有着密切的联系，心理健康也是健康的重要组成部分。健康的概念不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展到生理、心理（二维），又发展到生理、心理、社会适应（三维），再发展到生理、心理、社会适应、道德完善（四维）。
不少大学的调查统计表明，心理疾患已成为大学生休学、退学、死亡的主要原因。据北京16所大学的调查，因心理疾患而休学、退学的人数分别占总的因病休学、退学人数的37.9%和64.4%，心理疾患已经成为大学生辍学的主要原因。人们在重视身体健康的同时，对心理健康的关切程度也与日俱增，“无病即健康”的旧健康观念日渐为人们所抛弃，新的现代健康观念已经逐步树立起来。
二、现代健康的含义
上文说到，健康是人生的第一财富，是每个人的基本追求。健康人人都需要，但不一定人人都理解。那么，什么是健康呢？
世界卫生组织（WHO）于1948年成立之初就在其宪章中指出，健康就是“身体没有缺陷和疾病，在生理、心理和社会适应能力方面具有完满（Well-being）而良好的状态”。明确指出心理状态和社会适应能力也是健康不可缺少的组成部分。1989年，世界卫生组织又公布了经过修改的健康定义：“健康乃是一种生理、心理、社会适应和道德都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病。”生理完满即身体健康；心理完满即心理健康；社会适应完满即个体的各种活动和行为能够适应复杂的环境变化，并为他人所理解和接受；道德完满即不以损害他人的利益来满足自己的需要，能自觉以社会道德规范来约束自己的行为。
理论研究和生活实践都使人们深刻地认识到：人不仅仅是一个生物体，而且是一个有着复杂的心理活动、生活在一定社会环境中的完整的人；人的生理活动和心理活动是密切相关、互为依存的，不存在无生理活动的心理活动，也不存在无心理活动的生理活动。因此，我们说，人的心理健康和生理健康是辩证统一的。
健全的心理寓于健康的身体中，健康的身体又有赖于健全的心理，现代健康的根本性标志是心理健康与生理健康的辩证统一。心理健康与生理健康紧密相连，生理健康是心理健康的基础，心理健康则是生理健康的必要保证，而且积极的心理对生理健康有促进作用。例如，第一次世界大战时，俄国有一个叫皮罗戈米的医生发现，同样的年轻人，同样的创伤，同样的治疗方法，结果胜利者的伤口要比战俘的伤口愈合得好且快。这是因为胜利者的心情比战俘的心情要轻松、愉快得多。一个人的心理若长期处于不健康状态，就会导致生理异变或病变。古代《黄帝内经》就指出：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。在现代，心理因素对健康的影响已引起医学界和心理学界的广泛关注。许多国家已将身心健康作为一门学科研究，并发现心理因素是许多疾病的病源或诱因，如心脑血管疾病、消化道疾病、癌症、哮喘以及糖尿病等都和心理因素密切相连。
三、现代健康的标准
为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还对健康作了更加具体的要求，提出健康的十条标准，即：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作而不感到过分地疲劳和紧张；
（2）态度积极，处事乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
（4）自我控制能力强，善于排除干扰；
（5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
（6）体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调；
（7）眼睛炯炯有神，善于观察，反应敏锐；
（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；
（9）头发有光泽，无头皮屑；
（10）肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
从这十条标准我们可以看到，前五条是心理健康的内容，后五条是生理健康的要求。而即便是在后五条中，我们也可以发现它们和心理健康有密切的关系，如：眼睛炯炯有神，既说明人的眼睛生理器官正常，也表现出人的精神状态的积极；步态轻松自如，既说明人身体健康，也说明人心情愉快。可见，健康应包括身体健康和心理健康两个方面，一个人生理、心理和社会适应都处于完满状态，才算是真正的健康。
根据1998年世界卫生组织修改过的健康定义，我们可以将健康划分为以下四个层次并分别确定相应标准。
生理健康是健康的生理基础，要求人体结构完整，各项生理机能正常。
心理健康要求具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，与人和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐。
社会适应健康是指在不同时间内在不同岗位上对各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识。
道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。道德不健康是指损人利己或是损人不利己。