了解情绪的发展变化

只有在认知情绪的基础上，青少年才能够更进一步研究情绪的发展变化规律，从而更加接纳和肯定自己，也更加能有的放矢地改造自己。随着人类发展进程的不断推进，人的情绪变得越来越复杂，与生活中各种事情的联系也越发紧密。父母要想引导孩子了解情绪，梳理情绪，就要正确认知孩子的情绪，帮助孩子心平气和地接纳情绪。现实生活中，很多人因为情绪太过冲动，做出过激的举动，等到严重的后果发生时，为时晚矣。为了把冲动引起的严重后果控制在一定的范围内，青少年不仅要随时关注和体察自身的情绪，也要在父母的帮助和引导下，增强控制情绪和接纳情绪的能力。

了解情绪的发展变化，洞察情绪的发展趋势，有助于青少年有的放矢地控制自身情绪，也能让情绪对人生起到积极的推动作用。当然，青少年心智发育不成熟，人生经验有限，这往往局限了他们对于情绪的理解。当青少年对情绪理解不够深刻的时候，父母可以引导孩子更加积极地体察情绪，掌控情绪，从而使情绪始终保持良性发展的状态。

认知情绪是管理情绪的第一步，管理情绪则是为了更好地成长和发展。青少年要始终牢记这个目标，而不要本末倒置，反而被情绪驱使。不得不说，青少年正处于人生之中至关重要的阶段，因为青春叛逆期的影响会做出各种过激的举动，在面对波澜起伏的情绪时，更要学会接纳和面对情绪，也要在深入了解和分析情绪状态的基础上，管理好情绪，成为情绪的掌控者，而不要为情绪所驱使和奴役。

为了帮助青少年了解情绪，还可以进行各种小游戏。例如，针对人的基本情绪——喜怒哀乐，可以做一个小游戏，以“当……时，我感到……因为……”的句式进行。这个句式看似简单，实际上逻辑清楚，言简意赅，可以有效地引导青少年认知自身的情绪，也可以帮助青少年在梳理情绪之后健康快乐地成长。

当然，青少年如果发现自己属于本节内容开篇所说的情绪类型之一，且的确无法有效控制情绪，那么就应该有的放矢地调整心态，从而转化情绪类型，让自己保持积极乐观、理性的情绪状态。

也许有些青少年觉得了解情绪的发展变化没有意义，其实这是因为没有认识到情绪的重要性。前文说过，每个人每时每刻都有情绪，并且始终与情绪相依相伴，因而情绪对于人的影响作用是非常大的。古往今来，很多英雄豪杰都败给了情绪，就是因为他们没有认识到情绪的重要性，也没有真正成为情绪的主宰。青少年正处于青春叛逆期，原本就容易情绪激动，所以更应该有意识地控制和疏导情绪，理性接受各种不同的情绪，这样才能综合情绪的力量，为青少年的身心健康发展助力。