接纳情绪，而非隔离情绪

对于每个人而言，如果不能真正做到接纳自己，就无所谓真正的成长。从这个角度来看，也可以把一个人的成长看作不断接纳自我的过程。接纳自我，绝不是挑剔苛责之后有选择性地接纳，而是接纳自己本真的面目，对于自己的一切全盘接纳。当然，这样的接纳也包括对情绪的接纳。接纳情绪之前，必须先管理好情绪，才能梳理好情绪。所以，父母如果想引导孩子接纳情绪，就要帮助孩子梳理情绪，这样才能让孩子与情绪和平相处。反之，如果孩子总是隔离情绪，则会导致孩子与情绪始终处于对立面，使孩子与情绪的相处变得更加困难。

每个人都是这个世界上独一无二的生命体，不但在性格方面相差很大，处理事情的很多行为和表现也各不相同。当然，他们对于情绪的敏感程度也是不同的。根据对情绪敏感程度的划分，可以把人分为三种情绪类型。第一种情绪类型的人总是能够迅速感知自身的情绪，既可以怀着理性的态度接纳情绪改变，也可以积极有效地管理情绪，思考和解决问题。他们属于自我觉知型。第二种情绪类型的人非常感性，对情绪十分敏感，属于性情中人，常常因为情绪的变化而引起自身一系列的变化，他们很容易沉湎于情绪之中无法自拔，无法成为情绪的主宰。第三种情绪类型的人能够积极地接纳情绪，他们不但能够感知自身的情绪，而且完全可以接纳情绪，并且保证自己的言行举止不受情绪的影响，他们属于认可型。以上三种就是普通人的情绪类型，孩子尽管年龄小，但也是被情绪影响的主体。父母可以根据孩子的身心发展阶段特点，有的放矢地对待孩子的情绪，引导孩子疏散情绪。

不管孩子属于哪种情绪类型，要想保持情绪的平静，真正主宰情绪，首先要能够接纳情绪，而不是总与情绪对抗。与情绪对抗，会让孩子陷入被动的情绪状态，也会导致孩子被情绪驱使，完全无法做到平心静气。所以当孩子出现情绪问题的时候，父母不是只帮助孩子解决情绪问题，而是要先引导孩子接纳情绪，与情绪和平共处。唯有如此，孩子才能接纳情绪。

当然，每个人梳理和接纳情绪的方式都是不同的，父母可以引导孩子发现最为有效的方式。有的孩子喜欢绘画，在绘画的过程中他们的内心渐渐恢复平静，从而理性地面对很多负面情绪；有的孩子喜欢唱歌，在歌声中让心舞飞扬，以驱散坏情绪；有的孩子喜欢阅读，阅读使他们汲取心灵的养料，也能获取心灵的力量；有的孩子喜欢运动，在酣畅淋漓、挥汗如雨的过程中，为身体排毒，也为心灵排毒，从而让情绪得以恢复；此外，还可以爬上山顶喊叫，在属于自己的日记本里记录情绪等，这些都是很好的梳理情绪的方式。帮孩子控制好情绪，帮助他们不因为情绪的异常而手足无措，可以做到心平气和对待很多事情；让他们成为情绪的主宰，也能够有效地管理自身的情绪，真正地接纳情绪，而不是隔离和逃避负面情绪。