膻中穴刮痧
增强抵抗力

我们都知道，在相同的环境中，人的抵抗力却各不相同，抵抗力差的，最容易受到病原侵害，复原也慢。因此，提高抵抗力是非常重要的。我们胸膈中间有个穴位，即膻中穴，它与人体的抵抗力有着非常密切的关系。

膻中穴是任脉的主要穴位。常点按膻中穴可反向刺激胸骨后的胸腺，使之分泌激素，调整体内激素平衡，提高人体免疫力，增强抵抗力，恢复青春活力。

刮痧疗法

刮拭穴位： 膻中。

刮拭步骤： 用单角刮法从上向下刮拭膻中穴。不涂刮痧油，隔衣刮拭，每次5～10下，每日1～2次。也可以每隔7～10日用涂刮痧油法刮拭1次。

取穴原理： 膻中穴具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘等作用。经常刮拭膻中穴，可以益气扶正，激活胸腺，提高抵抗力，预防感冒，促进各脏腑功能。

辅助按摩保健法

按摩部位：手部、下肢部、脸部。

按摩方法：

1．双手合掌，两手贴合后对搓，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦1～2分钟，到手掌发热为度。

2．先将手掌搓热，然后用两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩，直到感觉脸发热为止。每次做32次。

辅助饮食保健法

1．大蒜

每天吃一次或者隔天吃一次大蒜，每次生吃2～3瓣，但是注意不要空腹吃。它对一些普通的病毒有杀伤作用，对提高机体免疫力是有好处的。

2．活肤洋参茶

准备西洋参2～3片，绿茶适量，水300毫升。西洋参和绿茶以热水冲泡，盖上杯盖，等3～5分钟即可。经常饮用，可调节免疫机能，抗氧化与防癌。

3．烤子鱼

准备新鲜凤尾鱼400克、盐10克、鸡精10克、鸡汁100克、花雕酒20克。将凤尾鱼抹上盐、鸡精，浇上鸡汁、花雕酒，腌制15分钟后沥干备用。锅中放油，八成热时将腌制好的凤尾鱼下入锅中炸制，炸到金黄色即可。凤尾鱼的营养成分与一般鱼类不同，富含矿物质，特别是微量元素，可增强人体抗感染的能力。另外，还具有补中益气、泻火解毒、活血健脾的功效。

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